LỚP THỂ DỤC ONLINE TĂNG CƯỜNG HÔ HẤP
Luyện thở, hẳn mọi người sẽ bất ngờ vì ngay cả đứa trẻ mới sanh ra đã biết cách thở, và chúng ta thở mỗi ngày. Đúng vậy! Chúng ta đang thở mỗi ngày nhưng liệu chúng ta có để ý đến cách thở của mình chưa? Cách hít thở có tác động trực tiếp đến khả năng co bóp của tim, phổi, những bộ phận chúng ta cứ nghĩ không thể tự mình điều khiển được. Hít thở đúng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn.
Một vài lợi ích từ việc tăng cường hô hấp:
- Tăng cường oxy
Hô hấp là quá trình hấp thụ oxy và bài tiết khí C02 ra khỏi cơ thể, việc tăng cường oxy giúp đẩy nhanh quá trình giúp cơ thể chống lại bệnh về hô hấp. - Tăng sức bền và tuần hoàn máu
“Trong cuộc sống ai lì thì người đó thắng”, dù chỉ là một câu nói vui nhưng cũng chứng minh sức bền vô cùng quan trọng trong cuộc sống. Sức bền ở đây không chỉ nằm ở cơ thể mà còn ở hệ tuần hoàn máu và tim mạch. Hít thở đúng sẽ góp phần nuôi dưỡng một trái tim khỏe mạnh, đập bền vững, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ. - Tăng cường sức mạnh nhóm cơ hô hấp và tăng dung tích sống từng thùy phổi
Bài tập quan trọng dành cho các vận động viên là phải làm sao để tăng dung tích phổi trong từng nhịp thở, đây cũng chính là nguồn gốc giúp cho cơ thể sở hữu một sức bền tốt, tăng cường hiệu quả cơ bắp. Nghĩ một cách đơn giản, khi bạn có một dung tích phổi lớn, việc hít thở sẽ dễ dàng hơn, các chuyến đi như leo núi hay bơi lội sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn với bạn. - Giảm chấn thương khi luyện tập
Khi tập luyện, các cơ bắp của bạn hoạt động ở cường độ cao, phổi, não và tim cần một lượng oxy lớn để duy trì, nếu thở sai bạn sẽ gặp các chấn thương nghiêm trọng như mệt mỏi, giảm hiệu quả, hen suyễn thậm chí là đột quỵ
Bên cạnh đó, việc hít thở đúng còn giúp bạn cải thiện tâm trạng, giúp bạn vui vẻ và yêu đời hơn. Thở đúng còn giúp bạn dễ dàng đưa bạn vào giấc ngủ nữa đấy.
Vậy nếu bạn cảm thấy trong quá trình luyện tập, bạn dễ mệt, bạn muốn cải thiện sức bền, bứt phá khả năng của bạn trong thể thao hay chỉ đơn giản bạn muốn nuôi dưỡng sức khỏe của mình chỉ qua từng nhịp thở, thì hãy đến với lớp học của Bằng Tâm.
Đến với lớp thể dục TĂNG CƯỜNG HÔ HẤP của Bằng Tâm các bạn sẽ được học các kỹ thuật thở kết hợp với các bài tập giúp bạn cải thiện nhịp thở cũng như sức khỏe của bản thân mình.
Cùng Bằng Tâm yêu thương bản thân từ những điều nhỏ nhất nhé.
👉🏻 Học phí:
- 500.000đ/10 buổi ( dưới 18 tuổi )
- 700.000đ/ 10 buổi ( trên 18 tuổi )
Thông tin liên hệ:
- Số điện thoại: 0938 441 116 (Thầy Tài)
- Website: theducbangtam.com.vn
