Vitamin Tăng Chiều Cao Cho Bé Ba Mẹ Đã Biết Hay Chưa?

Sự phát triển chiều cao ở trẻ em đòi hỏi phụ thuộc vào nhiều yếu tố; chẳng hạn như: chế độ dinh dưỡng môi trường, di truyền, vận động… Và chế độ dinh dưỡng là yếu tố đóng vai trò quan trọng nhất, chiếm đến 32%. Chính vì vậy mà việc bổ sung vitamin tăng chiều cao cho bé phù hợp rất quan trọng; theo từng giai đoạn phát triển; giúp trẻ hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Ngay sau đây, cùng Bằng Tâm tìm hiểu về các vitamin tăng chiều cao cho trẻ; vitamin phát triển chiều cao cho bé cũng như các chất dinh dưỡng quan trọng khác là gì nhé! 

Tìm hiểu về các giai đoạn phát triển chiều cao theo ở trẻ em

Sự phát triển chiều cao ở trẻ em được chia thành nhiều giai đoạn khác nhau. Trong đó, ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ có tốc độ tăng trưởng, phát triển chiều cao khác nhau; bao gồm 3 giai đoạn: 

Giai đoạn bào thai: 

Sự phát triển chiều cao của bé được thể hiện ngay khi còn trong bụng mẹ. Chính vì vậy mà 1 chế độ dinh dưỡng trong thời gian thai kỳ có vai trò vô cùng quan trọng mà mẹ rất cần phải chú ý đến; như các vitamin tăng chiều cao, chế độ ăn uống đảm bảo chất dinh dưỡng; đặc biệt là canxi và sắt. Ngoài ra, bổ sung canxi trong thời gian mang bầu cũng giúp phòng ngừa chứng tăng huyết áp; giảm sự nhạy cảm trong mạch máu; và hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao cho trẻ.

Giai đoạn trẻ sơ sinh từ 2 – 3 tuổi cần bổ sung vitamin tăng chiều cao

Là thời điểm “vàng” để trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội. Đến giai đoạn 2 – 3 tuổi trung bình mỗi năm sẽ tăng từ 10 cm; con số này chỉ bằng một nửa chiều cao lúc trưởng thành. 

Thêm vào đó, từ 6 tháng tuổi trở đi nhu cầu năng lượng của bé cũng tăng lên; rất cần một chế độ dinh dưỡng bổ sung qua các bữa ăn dặm. Đồng thời bổ sung các vitamin tăng chiều cao cho bé như vitamin K, vitamin D, canxi…nữa ba mẹ nhé! 

Giai đoạn tiền dậy thì

giai đoạn này thường các bé gái sẽ có sự tăng trưởng về chiều cao sớm hơn các bé trai. Cụ thể hơn là độ tuổi 10 – 13 tuổi; 13 – 17 tuổi ở bé gái và bé trai. Đây là thời kỳ vàng mà Cha mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, vitamin phát triển chiều cao để tăng tốc cho sự phát triển của con trong giai đoạn vàng này. 

Các vitamin phát triển chiều cao, chất dinh dưỡng cần thiết là gì? 

giúp trẻ phát triển được chiều cao một cách tối ưu. Theo đó các chất dinh dưỡng phát triển chiều cao có thể kể đến danh sách dưới đây

Canxi – Vitamin phát triển chiều cao cho bé 

Canxi – chất khoáng có vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao; tác động trực tiếp đến xương và răng. Ngoài ra, liều lượng canxi cần bổ sung cho cơ thể sẽ theo từng độ tuổi.

Vì thế mà để giúp bé phát triển chiều cao một cách tốt nhất; các bậc cha mẹ cần bổ sung đầy đủ nhu cầu Canxi, vitamin phát triển chiều cao theo từng độ tuổi; thông qua các chất dẫn truyền như: kẽm, vitamin D, vitamin K… 

Một số thực phẩm cung cấp nhiều Canxi mà cả nhà có thể tham khảo và đưa vào chế biến như các loại thịt (thịt gà, thịt bò, thịt lợn..), trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, cá hồi, rau củ quả, các loại hạt…

Vitamin D – vitamin tăng chiều cao 

Vitamin D – một trong những vitamin tan trong dầu; có vai trò trong việc giúp niêm mạc tăng hiệu suất hấp thu canxi; giảm tốc độ mất xương

Vitamin D được xem là chất dinh dưỡng phát triển chiều cao cho cơ thể; đặc biệt là Trẻ em dưới 19 tuổi cần bổ sung vitamin phát triển chiều cao qua chế độ dinh dưỡng đến từ các thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: thịt, trứng, các loại nấm, rau củ quả… 

Tuy nhiên, 1 số lưu ý rằng lượng vitamin D để bổ sung cho cơ thể là cha mẹ nên cho trẻ vận động ngoài trời; cho trẻ tiếp xúc thêm với ánh nắng mặt trời trong chế độ sinh hoạt hằng ngày nhiều hơn. Bằng cách này sẽ giúp cơ thể tổng hợp được vitamin D và thời gian phù hợp nhất là từ 7 – 9 giờ sáng; khoảng 15 phút mỗi ngày nhé! 

Vitamin tăng chiều cao cho bé – Kẽm

Kẽm được biết đến là chất dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao ở trẻ em hiệu quả. Kẽm có vai trò duy trì lượng estrogen trong cơ thể ở trạng thái cân bằng. Từ đó giúp đĩa sụn phát triển có vai trò trong quá trình tăng hấp thu hiệu quả hơn 

Trái lại nếu cơ thể thiếu kẽm cũng sẽ bị chậm phát triển thể chất; chẳng hạn như: cân nặng, chiều cao; rối loạn phát triển xương; rối loạn vị giác dẫn đến biếng ăn, chậm dậy thì. 

Một số loại thực phẩm cung cấp nhiều kẽm; bổ sung kẽm trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày như: hàu, thịt bò, các loại hải sản, ngũ cốc nguyên hạt…

Vitamin K – Vitamin tăng chiều cao cho bé không thể thiếu

Vitamin K ngoài việc giúp cơ thể tối ưu hóa sử dụng canxi trong cơ thể; từ đó giúp ức chế quá trình canxi hóa động mạch; Vitamin K có nhiều trong gan ngỗng, thịt gà… ;và các loại rau xanh như: cải bó xôi; bông cải xanh, cải xanh);trái cây (bơ, kiwi),.

DHA – Vitamin tăng chiều cao cho trẻ

DHA thuộc nhóm acid béo omega – 3 đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ phát triển trí não, thị giác và hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vi chất này tương tự như một trong những chất dinh dưỡng phát triển chiều cao; góp phần duy trì; tăng khối lượng xương; đồng thời giảm nguy cơ loãng xương cũng như đóng góp với vai trò cân bằng mức Canxi trong cơ thể; tác động tới sự sinh ra hoạt tính của tạo cốt bào.

Chondroitin sulfate vitamin tăng chiều cao cho trẻ 

Chondroitin sulfat tham gia vào cấu tạo của các tổ chức da, gân, sụn, mắt, thần kinh. Chúng có tác dụng tăng tái tạo mô sụn và dịch hoạt khớp. Từ đó giúp kích thích sụn ở trẻ phát triển nhanh và nhiều hơn, giúp xương phát triển dài hơn.

Bên cạnh các vitamin tăng chiều cao; chất dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao; thì 1 số chất liên quan như: Crom, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C), Vitamin B1 và B6, Gừng; selen, kẽm, … giúp bé ăn ngon, cải thiện hệ miễn dịch; vị giác; chiều cao và cân nặng đúng chuẩn; tăng cường đề kháng cũng như các vấn đề tiêu hóa ở trẻ

Một số thói quen sinh hoạt cho sự phát triển chiều cao ở trẻ

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng; bổ sung vitamin tăng chiều cao thì các hoạt động; thói quen hàng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao. Ngoài ra, phụ huynh cũng nên cho trẻ hình thành thói quen lành mạnh ngay từ khi còn bé sẽ rất hiệu quả

Tập cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc

Một giấc ngủ chất lượng là vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em. Trung bình một giấc ngủ đủ sẽ dao động từ 10 – 12 giờ trong giai đoạn từ 7 – 12 tuổi ; đối với độ tuổi lớn hơn bé vẫn phải đảm bảo giấc ngủ ít nhất 8 giờ. Thời gian cho một giấc ngủ hợp lý ở trẻ cũng không nên quá nhiều, thời gian kéo dài nên dưới 11 giờ là hợp lý nhất

Tập cho trẻ thói quen tập thể thao và vận động mỗi ngày 

Chế độ vận động cũng như tập thể thao ngoài trời sẽ giúp bé phát triển chiều cao, cân nặng vô cùng tuyệt vời. Cha mẹ nên tập cho bé tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời; chạy bộ đạp xe cũng như tham gia các hoạt động ngoại khóa khác 

Như vậy để giúp con trẻ phát triển chiều cao một cách tối ưu; các bậc cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp thì cha mẹ cũng hãy chú ý việc bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất nhé. 

Thời gian này là 1 quá trình dài nên khuyến cáo cha mẹ cần kiên trì; bình tĩnh khi bổ sung. Đặc biệt là việc bổ sung vitamin tăng chiều cao; xây dựng một thời gian biểu, sinh hoạt trong ngày, cân bằng các nhóm chất cũng như lựa chọn các môn thể thao vui khỏe sẽ là cách để cha mẹ đem lại cho các con một vóc dáng cao khỏe, năng động và tràn trề sức sống! 

Địa chỉ uy tín đồng hành cho sự phát triển chiều cao của con trẻ 

Mong rằng thông qua bài viết, ba mẹ đã có thêm những thông tin hữu ích về các vitamin phát triển chiều cao cho bé; bổ sung vitamin tăng chiều cao cho bé thế nào là phù hợp. Thể dục Bằng Tâm – Thể dục vươn cao tầm vóc với mong muốn phát triển thể chất toàn diện từ thế hệ mầm non. Bằng Tâm hiện hoạt động trên 12 cơ sở tại TPHCM và Hà Nội. Đến với Bằng Tâm, phụ huynh có thể yên tâm trao tin tưởng cho đội ngũ giảng viên dày dặn kinh nghiệm. Song song đó là 12 môn thể thao rèn luyện thể lực, nâng cao trí tuệ; Bằng Tâm hướng đến xây dựng cộng đồng khỏe đẹp, lạc quan, yêu thương; tiến tới nền thể thao đỉnh cao hòa nhập và vươn xa ra thế giới.

Các khóa học Bằng Tâm được tổ chức, xây dựng dành cho cả online và offline. Lộ trình học linh động, các bé được kiểm tra và đánh giá ngay từ đầu buổi học khi đến đây. Phụ huynh liên hệ đến hotline của Bằng Tâm để được đội ngũ nhân viên tư vấn và lựa chọn phù hợp nhất nhé!