sức khỏe
Thể Dục Bằng Tâm > sức khỏe
CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG NÓI GÌ VỀ VIỆC UỐNG NƯỚC KHI TẬP LUYỆN THỂ THAO?
24
Th8
🧐Chuyên gia dinh dưỡng khuyên thời gian lí tưởng uống nước trước khi tập luyện là khoảng 30 phút. Trong lúc tập, trung bình 10-20 phút nên bổ sung nước một lần, mỗi lần uống ngụm nhỏ, không được uống quá nhiều tránh tình trạng dạ dày hấp thụ không kịp . 👉Sau khi […]