Blog
CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG NÓI GÌ VỀ VIỆC UỐNG NƯỚC KHI TẬP LUYỆN THỂ THAO?
Không có phản hồi
🧐Chuyên gia dinh dưỡng khuyên thời gian lí tưởng uống nước trước khi tập luyện là khoảng 30 phút. Trong lúc tập, trung bình 10-20 phút nên bổ sung nước một lần, mỗi lần uống ngụm nhỏ, không được uống quá nhiều tránh tình trạng dạ dày hấp thụ không kịp
.
.👉Sau khi kết thúc buổi tập nên uống nhiều nước, nhưng chú ý uống chậm rãi, từng ngụm nhỏ một. Điều này sẽ giúp loại bỏ các chất thải acid trong cơ thể và cung cấp nước cho các mô. Nhiều bạn sau khi tập rất khát nên bổ sung ngay nước lạnh, điều này dẫn đến tình trạng dễ bị viêm họng, đau họng.
Nguồn: tham khảo internet
——————————-
TT Thể dục Bằng Tâm
📞 Hotline: 0904.138.366 – 0912.351.056
🌐 Website: theducbangtam.com.vn
#theducbangtam #thethao #bangtam #caokhoe #vuituoi #dangdep #tapluyen #thidau #chapcanhuocmo #sport