Tin Tức
Thân Tâm Trí Là Gì? Vì Sao Nên Rèn Luyện Bé 3 Yếu Tố Này?
Thân tâm trí là một khái niệm quan trọng và được đề cập đến rất nhiều trong việc phát triển tâm thức bản thân và tâm lý học. Sự cân bằng giữa ba yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được sự hài hòa trong cuộc sống. Việc rèn luyện phát triển tâm vận trẻ em là kỹ năng cần thiết. Làm thế nào để thân tâm trí hợp nhất cho bé? Mời các bận phụ huynh hãy cùng tìm hiểu chi tiết thân tâm trí là gì qua bài viết sau cùng Thể Dục Bằng Tâm nhé!
Thân tâm trí là gì? Vì sao nên rèn luyện cho trẻ em?
Trẻ em có khả năng tập trung vào những hoạt động của mình một cách tuyệt đối. Tuy nhiên, với nhịp sống ngày càng nhanh, việc rèn luyện khả năng tĩnh tại của trẻ ngày càng khó khăn hơn. Vì vậy, chúng ta cần khuyến khích trẻ thực hành chính niệm từ sớm để giúp trẻ có khả năng sống với ý thức trong hiện tại một cách mạnh mẽ hơn.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc rèn luyện khả năng tự điều khiển tâm trí sẽ mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và thể chất. Đặc biệt là đối với trẻ em và người lớn. Kỹ năng giữ tâm trí tĩnh lặng giúp giảm căng thẳng, tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc, sự cảm thông và lòng thương yêu.
Tổ chức trị liệu tâm lý MindUP đã giúp người tham gia học cách hiểu và kiểm soát tâm trí. Bằng cách dạy trẻ cách tạm dừng lại và chọn cách đáp ứng trước mọi tình huống, MindUP giúp trẻ phát triển khả năng tự kiểm soát bản thân, lạc quan, kĩ năng lên kế hoạch và sắp xếp mọi việc. Ngoài ra, việc quan sát suy nghĩ, cảm xúc và chú tâm vào các phản ứng vật lý của cơ thể còn giúp nâng cao năng lực trí não trong việc học tập.
Giờ thì các bậc phụ huynh đã hiểu thân tâm trí là gì chưa nào!
Thân tâm trí hợp nhất là khái niệm như thế nào?
Thân tâm trí hợp nhất (hay còn gọi là tâm thân hợp nhất) là một khái niệm trong tôn giáo, triết học và tâm lý học mô tả sự liên kết giữa cả tâm trí và thân thể của con người. Theo khái niệm này, tâm trí và thân thể được coi là một thể thống nhất, và tương tác với nhau theo một cách động lực.
Các triết gia và nhà tâm lý học cho rằng: “Tâm trí và thân thể không chỉ đơn giản là hai phần riêng biệt của con người, mà chúng tương tác với nhau theo một cách phức tạp”. Ví dụ, tâm trí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thân thể. Ví dụ như: Căng thẳng và lo âu có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Trong khi thân thể cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trí. Ví dụ như việc tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng.Nếu bạn đang tìm vòng tay. Có thứ gì đó phù hợp với mọi phong cách, từ ôm sát cơ thể đến có cấu trúc, từ vòng tay xích đến vòng tay xích và vòng tay xích.
Trong tôn giáo, phát triển tâm thức hợp nhất được coi là một phần quan trọng trong việc phát triển tâm linh và truyền tải năng lượng tích cực. Các phương pháp như yoga, thiền và các hoạt động tâm linh được sử dụng để tăng cường sự cân bằng giữa tâm trí và thân thể, giúp con người đạt đến trạng thái thăng hoa và trí tuệ cao hơn.
Phát triển tâm vận trẻ em là gì?
Tâm vận (hay còn gọi là tâm lý vận động) là khả năng điều khiển và điều hướng các hoạt động vận động của cơ thể bằng tâm trí. Phát triển tâm vận ở trẻ em là quá trình giúp trẻ phát triển khả năng điều khiển và thực hiện các hoạt động vận động của cơ thể một cách hiệu quả và chính xác.
Để phát triển tâm vận cho trẻ em, có thể áp dụng các hoạt động như chơi trò chơi tập thể, tham gia các hoạt động thể thao, và tập các bài tập vận động đơn giản như nhảy, chạy hoặc lắc hông. Những hoạt động này giúp trẻ phát triển khả năng tập trung và phản xạ, cân bằng cơ thể và giữ thăng bằng, và tăng cường sức khỏe thể chất.
Ngoài ra, việc tập trung vào các hoạt động tâm trí như đọc sách, vẽ tranh hoặc giải các câu đố cũng có thể giúp trẻ phát triển tâm vận. Những hoạt động này giúp trẻ rèn luyện khả năng tập trung và sự kiên trì, và cũng tăng cường khả năng tư duy trừu tượng.
Những cách rèn luyện thân tâm trí cho các bé
Rèn luyện kỹ năng thấu hiểu cho bé
Để giúp trẻ rèn luyện kỹ năng thấu hiểu và kiểm soát tâm trí. Ba mẹ không cần phải làm những việc quá phức tạp. Một trong những bài tập quan trọng là “để não nghỉ ngơi”. Bằng cách hít thở sâu và tập trung vào hiện tại trong vòng 3 – 5 phút. Việc này giúp tâm trí của trẻ trở nên bình tĩnh, và có thể áp dụng vào giữa giờ học hoặc trong những tình huống căng thẳng.
Bên cạnh đó, ba mẹ có thể dạy con tập trung vào các hoạt động hàng ngày. Chẳng hạn như tập trung vào cảm xúc và hành động của chính mình khi đi bộ hoặc tập trung vào vị giác và nhai thức ăn trong khi ăn uống. Bài tập “cảm nhận từng bước đi” cũng là một cách để giúp trẻ nhận thức được cảm xúc và hành động của mình trong cuộc sống.
Luyện tập thân tâm trí bằng cách thiền cùng con
Việc thực hiện các bài tập thiền cơ bản cũng giúp trẻ giảm bớt cảm giác hoang mang. Hoạt động giúp tăng khả năng tập trung và ghi nhớ, và có giấc ngủ sâu hơn. Ba mẹ có thể tìm kiếm các ứng dụng di động cung cấp các bài tập thiền cơ bản để tập cùng con. Việc luyện tập giữ tĩnh lặng không chỉ giúp trẻ phát triển kỹ năng tự kiểm soát bản thân, mà còn giúp bé trở nên năng động và tích cực.
Một số tên ứng dụng phổ biến bao gồm:
- Sleep Meditation for Kids
- Inner Peace for Kids
- Thrive Global
- Smiling Mind
- Headspace for Kids
- Mindfulness for Children
Địa điểm giúp bé rèn luyện phát triển tâm thức hiệu quả tại TPHCM
Một trong những địa điểm giúp trẻ rèn luyện phát triển tâm thức hiệu quả tại TPHCM là Trung tâm Thể Dục Bằng Tâm. Trung tâm cung cấp các khóa học và chương trình huấn luyện cho trẻ em, giúp trẻ phát triển toàn diện về thân, tâm, trí.
Tại đây có nhiều phương pháp tập luyện kết hợp giữa tâm lý và thể chất, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện và chăm sóc tinh thần. Ba mẹ có thể tin tưởng cho các bé đến đây để được hướng dẫn các bài tập thể dục, các bài tập yoga và các hoạt động tâm lý học, như thiền và phương pháp thở, để giúp trẻ rèn luyện khả năng tập trung, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
>> THAM KHẢO THÊM:
Hỗ Trợ Tăng Chiều Cao Cho Trẻ – Thể Dục Bằng Tâm Đi Đầu Chất Lượng