Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao – Top 5 Thực Phẩm Cải Thiện Tuyệt Đối

Trẻ bị thiếu chiều cao khiến cho ba mẹ lo lắng. Dù bé ăn uống và sinh hoạt bình thường nhưng việc bé chậm tăng chiều cao so với bạn bè cùng trang lứa thật đáng lo ngại. Vậy nguyên nhân do đâu dẫn đến sự chậm tăng trưởng của bé? Bé thiếu chiều cao phải làm sao? Làm thế nào giúp bé phát triển chiều cao vượt bậc? Các bậc phụ huynh dành chút thời gian tìm hiểu cùng Bằng Tâm nhé! Chúng tôi tin chắc rằng sẽ có nhiều thông tin hữu ích đối với trẻ bị thiếu chiều cao đấy!

Những nguyên nhân bé chậm tăng chiều cao?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thấp còi ở trẻ em. Trong một số trường hợp, điều trị sớm có thể giúp trẻ đạt được tốc độ tăng trưởng chiều cao bình thường hoặc cải thiện ở mức trung bình.

Ảnh hưởng từ gen gia đình

Trẻ cũng phát triển chậm hơn so với các bạn cùng lứa tuổi nếu bố mẹ hoặc các thành viên trong gia đình thấp bé. Chậm phát triển do tiền sử gia đình không phải là một vấn đề nguy hiểm mà chỉ đơn giản là do di truyền. 

Chậm phát triển tự nhiên 

Tuy trẻ mắc chứng rối loạn này thường thấp hơn mức trung bình nhưng trẻ vẫn tiếp tục phát triển với tốc độ bình thường. Tình trạng này có thể được chẩn đoán bằng cách xác định tuổi xương. Nếu tuổi của xương nhỏ hơn tuổi, có nghĩa là xương của trẻ đang trưởng thành với tốc độ chậm hơn so với tuổi. Trẻ em cũng có xu hướng bước vào tuổi dậy thì muộn hơn so với các bạn cùng lứa tuổi. Điều này có thể khiến trẻ chậm tăng trưởng chiều cao khi ở tuổi vị thành niên nhưng vẫn bắt kịp tiêu chuẩn của người lớn.

Thiếu hormone tăng trưởng do suy tuyến yên 

Hormone tăng trưởng là yếu tố quan trọng trong quá trình giúp bé phát triển chiều cao. Sự hiện diện của hormone này kích thích sự phát triển bằng cách thúc đẩy hoạt động tăng sinh và tăng sinh của sụn. Trẻ em bị thiếu hụt một phần hoặc toàn bộ hormone tăng trưởng sẽ không thể duy trì tốc độ phát triển khỏe mạnh. 

Trẻ bị suy tuyến giáp 

Suy tuyến giáp cũng có thể là một nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển. Tuyến giáp có nhiệm vụ giải phóng các hormone thúc đẩy sự phát triển bình thường. Khi tuyến giáp hoạt động kém, cơ thể rõ ràng không thể phát triển đúng cách.

Bệnh ảnh hưởng đến tăng trưởng 

Những tình trạng do bệnh cũng là nguyên nhân gây ra các rối loạn tăng trưởng ở trẻ em, đặc biệt là chậm phát triển. 

• Hội chứng Turner (TS): Hội chứng TS khiến cơ thể trẻ không sử dụng hiệu quả hormone tăng trưởng, dẫn đến chậm phát triển. 
• Hội chứng achondroplasia: Khi trẻ mắc hội chứng achondroplasia, sụn không thể trở thành xương 
• Hội chứng Noonan: 50-70% trẻ mắc hội chứng Noonan có tầm vóc thấp bé do thiếu hormone tăng trưởng. 
• Hội chứng Russell-Silver (RSS): Đây là một hội chứng bẩm sinh khiến xương phát triển chậm và không đối xứng trên cơ thể và khuôn mặt bị bè.

Mắc các căn bệnh về xương 

Hệ xương khỏe mạnh là điều kiện để trẻ phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với những trẻ mắc bệnh xương khớp thì khả năng chậm lớn là không thể tránh khỏi. 

• Bệnh còi xương: Khi mắc bệnh này, xương của trẻ rất yếu, mềm và dễ gãy. Trẻ sẽ không thể phát triển toàn diện về chiều cao. 
• Bệnh xương thủy tinh (bệnh giòn xương): Trẻ em mắc chứng này thường có xương rất giòn; dễ gãy dù chỉ bị một cú sốc nhẹ. 
• Bệnh u xương: Bệnh này có tính di truyền, xương yếu và dễ gãy. Khả năng giúp bé phát triển chiều cao bình thường như mong muốn là rất khó. 

Hệ tiêu hóa hoạt động kém làm sao giúp bé phát triển chiều cao?

Tìm hiểu nguyên nhân chiều cao bé kém phát triển

Bé thiếu chiều cao phải làm sao? Làm thế nào để cải thiện vấn đề chậm tăng trưởng của bé? Trước tiên, chúng ta phải tìm ra nguyên nhân mới có thể giúp bé phát triển chiều cao. Nguyên nhân là do dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ ở mọi lứa tuổi. Cơ thể của trẻ cũng có đầy đủ khả năng để phát huy hết khả năng của mình. Nếu như trẻ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Hệ tiêu hóa có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng xương và cơ thể.

Khi hệ tiêu hóa hoạt động không bình thường; nhu cầu dinh dưỡng sẽ không được đáp ứng, từ đó làm trẻ chậm phát triển. Ngoài ra, trẻ chậm phát triển chiều cao còn có thể do lối sống không khoa học, môi trường sống không lành mạnh. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao khác như dinh dưỡng, luyện tập, thiếu ngủ.

Một số những nguyên nhân dẫn đến việc trẻ bị thiếu chiều cao khác 

• Uống nhiều nước có ga: Làm hệ xương kém phát triển. Không thể giúp bé phát triển chiều cao.
• Ăn quá mặn, ngọt và dầu mỡ: Giảm hấp thu canxi và vitamin D. Kích thích chuyển hóa đường thành mỡ, tăng nguy cơ béo phì, dễ mắc bệnh tim mạch.
• Ăn quá nhiều dẫn đến thừa chất: Không phải cứ cho trẻ ăn nhiều chất đạm, tinh bột, trứng cá;… là tốt với bé. Ba mẹ cần thiết lập chế độ ăn cân bằng với thể trạng của trẻ.
• Ăn no trước khi ngủ: Điều này không giúp bé phát triển chiều cao. Ngược lại, làm vậy khiến giấc ngủ bé bị ảnh hưởng hormone sinh trưởng. Khiến cơ thể trẻ khó đạt được chiều cao tối ưu.

Gợi ý top 5 giúp bé phát triển chiều cao

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và là yếu tố ba mẹ hoàn toàn có thể can thiệp được. Vì vậy, nếu bạn muốn con mình cao lớn và khỏe mạnh. Thì dưới đây là 5 loại thực phẩm; mà cha mẹ có thể sử dụng giúp bé phát triển chiều cao, cải thiện vấn đề chậm tăng trưởng của bé: 

Sữa giúp bé phát triển chiều cao

Sữa là một trong những thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả. Sữa rất giàu canxi giúp thúc đẩy sự phát triển và giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin A có trong sữa giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt hơn. Ngoài ra, sữa rất giàu protein, giúp cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên cho trẻ uống 2-3 ly sữa mỗi ngày. Ba mẹ không nên lạm dụng cho trẻ uống quá nhiều gây tác dụng ngược nhé!

Kết hợp thực phẩm sạch và trái cây tươi 

Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả cũng rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Các loại trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải xanh, cải bó xôi rất giàu chất xơ, kali, axit folic và đặc biệt là vitamin A giúp trẻ phát triển xương và các mô. 

Ngoài ra, vitamin C trong trái cây họ cam quýt còn giúp phát triển chiều cao cho trẻ. Nếu bé chậm tăng chiều cao, hãy bổ sung các loại rau củ quả trên vào chế độ ăn của trẻ một cách thường xuyên.

Ngũ cốc giúp bé phát triển chiều cao lý tưởng 

Ăn gì để cải thiện chậm tăng trưởng của bé? Ngũ cốc là một trong những thực phẩm lý tưởng và là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào bên cạnh chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen. 

Ngoài ra, ngũ cốc rất giàu calo và có vai trò quan trọng giúp bé phát triển chiều cao. Thông thường, gạo lứt, mì ống và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm giúp trẻ cao lớn hơn.

Cá 

Một trong những thực phẩm tốt nhất để giúp tăng trưởng chiều cao là cá. Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D và protein. Trẻ ăn nhiều cá ngừ giúp bé phát triển chiều cao. 

Thịt gà giúp bé phát triển chiều cao

Thịt gà là một món ăn hấp dẫn và kích thích trẻ nhỏ. Đây là loại thịt rất thân thiện với trẻ nhỏ, giàu protein và hiệu quả nhất trong việc giúp trẻ tăng chiều cao và giúp xương dẻo dai. Giúp cải thiện vấn đề chậm tăng trưởng của bé. Ba mẹ có thể chế biến thịt gà theo nhiều cách khác nhau tùy theo sở thích của bé như luộc, hấp hay rán.

Lời kết

Mong rằng bài viết sẽ giúp ba mẹ giải đáp được thắc mắc:” Bé thiếu chiều cao phải làm sao?”. Ba mẹ có thể lên kế hoạch cho bữa ăn bao gồm 5 loại thực phẩm. Để giúp bé phát triển chiều cao trong thực đơn của gia đình. Điều này sẽ giúp con bạn có được một chế độ ăn uống lành mạnh, ngon miệng hơn. Ngoài ra, nên khuyến khích trẻ ra ngoài trời nhiều hơn, để vitamin D có trong ánh nắng mặt trời giúp hấp thụ tốt canxi giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng ba mẹ nhé!

Trẻ bị thiếu chiều cao ư? Ba mẹ đừng quên tại Thể Dục Bằng Tâm đang có Khoá học HÀNH TRÌNH CON CAO KHOẺ – có thể luyện tập ngay tại nhà vô cùng tiện lợi và an toàn cho trẻ. Mọi thông tin về khóa học ba mẹ liên hệ đến hotline 0904138366 – 0912351056 – 0938.441.116 để được tư vấn nha!