Dấu Hiệu Ngừng Phát Triển Chiều Cao Mà Chúng Ta Cần Lưu Ý

Thay vì cứ chăm chăm vào việc bổ sung các chất dinh dưỡng và vận động để tăng trưởng chiều cao của mình; chiều cao còn phụ thuộc vào những yếu tố khác vô cùng quan trọng như giấc ngủ, dinh dưỡngl và lối sống sinh hoạt. Chúng ta thường được các chuyên gia khuyên rằng cần phải tối ưu cả ba yếu tố trên; để có thể phát triển được khả năng tăng trưởng của mình. Tuy nhiên chúng chỉ có thể hiệu quả khi cơ thể của chúng ta còn khả năng phát triển. Chính vì điều đó mà ở cả nam giới lẫn nữ giới cần phải xác định đúng đau là dấu hiệu cho thấy sự ngừng phát triển chiều cao và những yếu tố nào đang xảy ra xung quanh chúng ta.

Cùng Thể Dục Bằng Tâm khám phá ngay qua vài viết sau đây nhé!

Tại sao cơ thể chúng ta lại có hiện tượng ngừng tăng chiều cao?

Trước khi bước vào tìm hiểu kỹ hơn về các dấu hiệu liên quan đến việc ngừng phát triển chiều cao; chúng ta cần phải biết được rõ ràng tại sao cơ thể không còn cơ hội cao lên được.

Quá trình cốt hoá sụn là quá trình mà sống bồi đắp thành xương và giúp xương dài ra. Các điểm cốt hóa ở đầu xương có chứa sụn sẽ dần tăng trưởng; và đây là nơi sẽ diễn ra quá trình cốt hóa. Giai đoạn này thường xuất hiện trong suốt thời thơ ấu của chúng ta; và chúng sẽ đẩy mạnh tiến trình thông qua tuổi dậy thì. Chính vì điều đó mà giai đoạn cuối của tuổi dậy thì chính là thời điểm cuối cùng; để cơ thể còn có khả năng tăng trưởng chiều cao.

Khi quá trình cốt hóa xương kết thúc, phần xộn tăng trưởng sẽ được đóng lại; vì thời gian này đã hóa xương hoàn toàn. Đây chính là biểu hiện đầu tiên cảnh báo cho việc ngừng phát triển chiều cao của cơ thể. Các bác sĩ tại chuyên khoa xương khớp thường sẽ tiến hành chụp X – quang; để quan sát các điểm cốt hoá và theo dõi tốc độ góc của đĩa sụn tăng trưởng.

Dấu hiệu 1 ngừng phát triển chiều cao: Tăng chiều cao rất chậm

Tuổi dậy thì là cơ hội cuối cùng để cơ thể có thể cải thiện; và hoàn thiện vấn đề chiều cao. Khi cơ thể đã gần đến tuổi dậy thì, chiều cao thường sẽ tăng rất chậm. Ở thời điểm này, sụn tăng trưởng đã dần cốt hóa; và tổ chức sụn tại đây gần như đã hóa xương toàn bộ. Chính vì điều đó mà ở thời điểm này, các yếu tố dinh dưỡng, giấc ngủ; và vận động vẫn có một tác động nào đó đến việc tăng trưởng chiều cao; nhưng chúng chỉ có khả năng giúp chúng ta tăng nhẹ dưới 1cm; hoặc không thay đổi chiều cao vì bản thân cơ thể đã bước vào giai đoạn ngừng phát triển.

Dấu hiệu 2 ngừng phát triển chiều cao: Size giày không thay đổi

Có lẽ bạn đã biết rằng sự phát triển cứt cỡ của bàn chân thường đi đôi với sự phát triển của xương dài. Bàn chân là bộ phận quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể di chuyển và vận động. Chính vì điều đó mà nếu phần thân trên phát triển thêm chiều cao sẽ tạo điều kiện cho phần chân mở ra. Trong suốt một khoảng thời gian, nếu bạn nhận thấy size giày của chúng ta không còn thay đổi; điều này chứng tỏ chiều cao cũng đã và đang tiếp cận đến quá trình ngừng phát triển.

Dấu hiệu 3 ngừng phát triển chiều cao: Các đặc điểm sinh lý dần đi vào ổn định

Có thể nói, giai đoạn tuổi dậy thì chính là cơ hội cuối cùng để có thể tăng tốc phát triển chưa cao. Độ tuổi này là độ tuổi mà cơ thể sẽ có những thay đổi đáng kể về mặt tâm sinh lý. Các nội tiết tố trong cơ thể bỗng dưng tăng vọt dẫn đến các vấn đề liên quan như: rối loạn kinh nguyệt, da mặt xuất hiện các vết mụn nội tiết.

Tại thời điểm này, nếu các hiện tượng rối loạn dần biến mất; và kinh nguyệt của bạn bắt đầu đều lại, da mặt cũng trở nên láng mịn hơn thì điều này chứng tỏ rằng chúng chính là những dấu hiệu chính xác nhất cho việc ngừng phát triển chiều cao.https://www.high-endrolex.com/4

Tuổi dậy thì có thể coi là thời điểm để cơ thể dần hoàn thiện như một người trưởng thành. Và cũng tương tự như vậy thì chiều cao ở con người sẽ phát triển vượt trội trong giai đoạn đầu của tuổi dậy thì. Chúng kéo dài trong vòng 2 – 3 năm, sau đó tăng rất chậm; và rồi có dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao.

Và cũng ở giai đoạn này; các đặc điểm sinh lý khác biệt giữa nam và nữ sẽ dần được hình thành. Cũng từ đó, dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao; cụ thể nam lẫn nữ sẽ có những biểu hiện riêng biệt.

Dấu hiệu ngừng tăng trưởng chiều cao nữ

Vấn đề về dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nữ

Nữ giới thường ra quá trình phát triển thể trạng; và độ tuổi dậy thì kéo dài sớm hơn so với nam giới. Tuổi dậy thì của các bé gái thường sẽ được bắt đầu bằng những biểu hiện như bộ ngực phát triển. Sau đó là sự hoàn thiện của các tuyến long về yếu tố quan trọng nhất; để đánh dấu thời kỳ dậy thì chính là chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện.

Các bé gái thường sẽ có độ tuổi dậy thì dao động từ 8 đến 13 tuổi; và chiều cao sẽ mau chóng phát triển ở giai đoạn 10 đến 14 tuổi. Chiều cao của phái nữ sẽ dần biểu hiện sự tăng trưởng chậm sau thời kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Do đó, chiều cao của các bạn nữ nằm trong giai đoạn 14 đến 15 tuổi thường sẽ đúng bằng chiều cao của họ khi trưởng thành. Trong một số trường hợp tuổi dậy thì xuất hiện trễ thì độ tuổi phát triển chiều cao theo đó cũng sẽ trễ hơn. Và dĩ nhiên, giai đoạn từ 15 đến 20 tuổi; chiều cao của nữ giới hầu như sẽ không có sự thay đổi.

Những dấu hiệu cho thấy việc ngừng phát triển chiều cao còn được biểu hiện ở một số yếu tố 

• Ngực phát triển hoàn toàn: dấu hiệu đau nhức; và ngứa râm ran sẽ dần biến mất, kích thích bầu ngực cũng sẽ phát triển một cách hoàn thiện, săn chắc; và có phần đầy đặn hơn.
• Các tuyến lông phát triển đầy đủ: vùng lông dưới cánh tay, lông bikini,… Từ đó sẽ được thay thế bằng những mảng lông cứng hơn.
• Cơ quan sinh dục dần phát triển đầy đủ.
• Đùi, mông và hông đạt đến một kết thúc của người trưởng thành.

Dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam giới

Quá trình phát triển chiều cao ở nam giới thường sẽ diễn ra chậm hơn so với nữ giới. Thế nhưng, một khi giai đoạn tăng trưởng của các bạn đang trong tuổi dậy thì xuất hiện sẽ kéo theo tốc độ vượt bậc hơn so với các bạn nữ. Căn cứ theo các thông tin liên quan của NHS (National Health Service) thể độ tuổi phát triển chiều cao của nam giới thường sẽ kết thúc ở tuổi 16; và chúng vẫn sẽ tiếp tục tăng dạy vài cm trong những năm tiếp theo.

Độ tuổi trung bình của nam giới thường sẽ chia thành hai giai đoạn

• Dậy thì sớm hơn: độ tuổi này bắt đầu dậy thì từ khoảng 11 đến 12 tuổi.
• Nhóm dậy thì trễ hơn: độ tuổi này sẽ bắt đầu dạy thì khoảng 13 đến 14 tuổi.

Giai đoạn phát triển chiều cao của các bạn nam thường sẽ đạt tỷ lệ thành công khoảng 92 %; so với tuổi trưởng thành. Hầu hết các chàng trai thường sẽ tăng chiều cao rất ít sau 18 tuổi.

Những dấu hiệu cho thấy nam giới đã đến giai đoạn ngừng phát triển chiều cao

• Bộ phận sinh dục phát triển kích thước như người trưởng thành.
• Lông mu về các khu vực có dương vật và đùi dần phát triển.
• Ông ở tay, chân và rau cũng theo đó mà hoàn thiện dần.

Những dấu hiệu này thường sẽ diễn ra và đây là cách mà chúng ta có thể biết được rằng cơ thể đã phát triển hoàn thiện; và sẽ chững lại quá trình phát triển chiều cao. Độ tuổi trung bình cốt hóa sụn vẫn tăng trưởng thông thường là 20 tuổi. Chính vì điều đó mà chiều cao sẽ ngừng phát triển khi chúng ta đã tròn 20. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp đặc biệt có thể tăng trưởng chiều cao sau độ tuổi này. Thế nhưng tốc độ tăng trưởng của chúng vẫn sẽ rất thấp; như trường hợp thông thường.

Tổng kết

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng, vận động và chăm lo cho giấc ngủ là điều cần được thực hiện đều đặn trong suốt những năm đầu của tuổi dậy thì. Nếu cơ thể chúng ta đã xuất hiện những dấu hiệu cho thấy sự ngừng phát triển chiều cao được đề cập, dù là sử dụng những giải pháp tối ưu hay thậm chí là cách liệu trình bổ sung thì gần như chúng sẽ không thể nào phát huy tác dụng.

Qua những thông tin vừa được đề cập, Thể Dục Bằng Tâm hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích liên quan đến các dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam và nữ. Từ đó, xây dựng một chế độ dinh dưỡng, luyện tập cho con em mình trong giai đoạn dậy thì và để cảnh giác trước những quảng cáo các sản phẩm liên quan đến việc tăng chiều cao sau độ tuổi 20.

Thể dục Bằng Tâm, chuyên cung cấp các khóa học rèn luyện và tăng trưởng chiều cao cho các bé. Với đội ngũ giảng viên tận tâm, chuyên nghiệp và nhiệt tình, chúng tôi luôn tự hào là đơn vị góp phần cho sự phát triển trong tương lai của thế hệ tiềm năng.

Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và đăng ký khoá học phù hợp nhé!