Chỉ Số Cảm Xúc Cải Thiện Như Thế Nào?

Gần đây, chỉ số thông minh cảm xúc đang được nhấn mạnh hơn cả. Bởi người ta cho rằng đây là thứ giúp trẻ hòa nhập với tập thể và làm việc nhóm hiệu quả. Cho nên, nó tạo ra nhiều ảnh hưởng đến khả năng thành công trong tương lai hơn. Và cũng như IQ, chỉ số này cũng nên được rèn luyện từ bé. Vậy chỉ số cảm xúc thông minh là gì? Những phương pháp phát triển chỉ số cảm xúc là gì? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Chỉ số cảm xúc là gì?

Hiện nay, IQ dù vẫn rất quan trọng nhưng không còn là mối quan tâm duy nhất. Vì thực tế cho thấy những người thông minh dễ trở nên tự phụ, cô lập, không phải là hình mẫu mà xã hội hướng đến. Thay vào đó, người có trí não bình thường nhưng ứng xử khéo léo lại dễ tìm được công việc tốt  hơn. Thu nhập và khả năng thăng tiến của họ cũng cao hơn. Những người này được gọi là thông minh về mặt cảm xúc. Theo đó, khái niệm EQ, viết tắt của Emotional Quotient ra đời.

Chỉ số cảm xúc là gì? Về cơ bản, nó thể hiện năng lực nhận thức, kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ của mình và người khác. Định nghĩa chính xác đến nay vẫn liên tục thay đổi vì nghiên cứu trí tuệ cảm xúc vẫn là ngách tương đối mới trong tâm lý học. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể cảm nhận tính xác thực của nó bằng quan sát thực trạng. Thời đại VUCA đòi hỏi trẻ phải có khả năng thích ứng, thái độ kiên định cùng khả năng teamwork. Có như vậy, con sẽ được đồng cảm và ủng hộ hơn trong mọi việc mình làm. Chính vì thế, không vô căn cứ mà người ta cho rằng chỉ số thông minh cảm xúc quyết định hơn 90% tỷ lệ thành công của con trong tương lai.

Biểu hiện của người có chỉ số cảm xúc thông minh là gì?

Tin rằng mỗi chúng ta đều đã cảm nhận được ý nghĩa của EQ. Nhưng để rõ ràng hơn, hãy xem những biểu hiện của chỉ số cảm xúc thông minh là gì:

1. Khả năng tự nhận thức tốt: Bước đầu tiên chính là gọi tên được cảm xúc của mình, nhận biết được điểm mạnh – yếu bản thân. Xa hơn là biết mình là ai, hiểu được mục đích, giá trị của việc mình làm.
2. Quản lý bản thân: Từ cơ sở của Tự nhận thức, người có chỉ số cảm xúc cao sẽ quản lý, điều chỉnh cảm xúc và hành động của mình. Họ biết cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực, thay đổi góc nhìn và ứng biến linh hoạt tùy hoàn cảnh, con người.
3. Tự duy trì động lực: Nếu 1 người luôn vui vẻ, an vui với thực tại, người đó có thể có EQ cao. Trân trọng những gì đang có là điều kiện để chúng ta thư giãn trong hiện tại và lấy lại sức chiến đấu. 
4. Lòng cảm thông: Biểu hiện nổi bật nhất của EQ cao là biết xỏ chân vào đôi giày của người khác. Họ cảm nhận được suy nghĩ, tình cảm của đối phương. Họ thấu hiểu được khó khăn chưa kể. Nên họ có thể xây dựng những mối quan hệ giá trị hơn.
5. Lãnh đạo tốt: Chỉ số cảm xúc hỗ trợ cho nghệ thuật lãnh đạo. Nó giúp ta dễ dàng phối hợp, điều hành và cân bằng lợi ích nhóm. Bên cạnh đó, nó cho phép ta truyền cảm hứng, tiếp năng lượng cho thành viên trong nhóm.

Cách phát triển chỉ số thông minh cảm xúc

Nếu chỉ số cảm xúc quan trọng như thế, ta phải làm sao để bồi dưỡng cảm xúc của con? Không có công thức nhất định nào cho việc này. Cha mẹ sẽ phải chú ý quan sát và hướng dẫn con bằng tình yêu thương. Nhưng bạn vẫn có thể tham khảo những cách đang được Bằng Tâm áp dụng sau:

1. Tìm kiếm và khen ngợi điểm mạnh riêng: HLV sẽ tìm hiểu tính cách, tâm lý học viên. Sau đó, dùng những đặc điểm ấy để động viên, giúp con thêm hứng thú với việc tập luyện.
2. Nhận biết và vượt qua giới hạn: Bản chất của thể thao là tăng sức bền và sức mạnh. Thông qua đó, trẻ được nhận biết sức chịu đựng của cơ thể và trí não. Đồng thời nhận hướng dẫn về việc kiểm soát hành vi, thái độ của mình.
3. Phát hiện năng khiếu: Học viên của Bằng Tâm được tạo điều kiện để trải nghiệm thật nhiều. Đó là cơ hội để năng khiếu bộc lộ giúp con vui vẻ và tự tin hơn.
4. Làm việc tập thể: Xuyên suốt chương trình của Bằng Tâm là rất nhiều trò chơi vận động. Đây là lúc con cần phối hợp, giao tiếp với các bạn. Qua đó, con cảm nhận được tinh thần đồng đội và lợi ích của teamwork.
5. Trao quyền lãnh đạo: Thay phiên điều hành giờ khởi động là truyền thống trong lớp Thể Dục Phát Triển Chiều Cao. Qua đó, nỗi sợ đám đông dần được khắc phục.

Lời kết

Những chia sẻ về chỉ số cảm xúc trên mong sẽ gợi cho bạn nhiều ý tưởng dạy con hữu ích. Thể Dục Bằng Tâm rất vui được giúp bạn phát triển toàn diện thân tâm trí cho con. Nếu bạn có cùng quan điểm giáo dục, hãy theo dõi Bằng Tâm để nhận được nhiều thông tin khác. Hoặc đăng ký Thể Dục Phát Triển Chiều Cao để các HLV hỗ trợ bạn bồi dưỡng năng lực của con nhé.