Cách Tính Thừa Cân Béo Phì Chính Xác Nhất

Thể trạng của con người, thừa cân hay ốm yếu đều vẫn phải phù thuộc vào những con số khoa học; và cụ thể nhất chính là chỉ số BMI. Con số này chính là chỉ số khái quát nhất phản ánh đúng tình trạng hiện tại của con người. Từ đó giúp họ có được những căn cứ hợp lý để thay đổi thực đơn; giữ cân nặng của mình trong trạng thái phù hợp với chiều cao. Vậy cách tính chỉ số thừa cân béo phì hay thiếu cân ở trẻ như thế nào? Cùng Thể Dục Bằng Tâm khám phá ngay cách tính chỉ số thừa cân qua ở trẻ nhỏ và cùng tìm hiểu cách làm sao để biết mình có thừa cân hay không nhé!

Chỉ số thừa cân là gì?

Chỉ số thừa cân BMI là một con số phản ánh về hiện trạng thừa cân hay thiếu cân của một người. Chỉ số BMI được tính từ chiều cao; và cân nặng của con người. Bằng công thức và cách tính thừa cân béo phì cụ thể; con người có thể tìm ra được chỉ số cân nặng phù hợp với mình; để có một cơ thể khỏe mạnh. 

Chỉ số thừa cân, béo phì BMI được nhiều bác sĩ; và các chuyên gia y tế sử dụng liên tục trong nhiều năm trở lại đây. Đây là cách xác định thể trạng nhanh nhất của một người nào đó; và có bị thừa cân hoặc thiếu cân hay là không. Việc xác định được chỉ số BMI thông qua cách tính thừa cân, béo phì sẽ là yếu tố chủ chốt giúp chúng ta kiểm soát được các căn bệnh nguy hiểm; như mỡ máu, gan nhiễm mỡ, viêm xương khớp mãn tính, trầm cảm, tự kỷ,…

Cách tính chỉ số thừa cân, béo phì BMI không đo trực tiếp lượng mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng con số này có mối tương quan trực tiếp với các số đo khác về lượng mỡ trong cơ thể người; đặc biệt là ở trẻ nhỏ như kháng điện sinh học, đo độ dày của da và mật độ,… Có thể thấy, thông qua những gì chỉ số béo phì BMI thể hiện thì đây chính là cách thức đơn giản nhất để tính toán; và đánh giá được tình trạng cân nặng cũng như sức khỏe trẻ em. 

Sự khác biệt cơ bản giữa BMI trẻ em và BMI người lớn? Làm sao để biết được ở trẻ nhà mình có bị thừa cân, béo phì hay không?

Khác xa so với những gì mà chỉ số BMI thể hiện ở người lớn, trẻ em có độ tuổi từ 2 đến 20 tuổi có tỷ lệ chiều cao; và cân nặng thay đổi nhanh chóng. Đây là giai đoạn tăng trưởng và phát triển của cơ thể, Do đó mà chỉ số BMI trong giai đoạn này cũng sẽ biến thiên; và đây cũng được hiểu là cách so sánh tương đối giữa các trẻ em có cùng độ tuổi và giới tính. 

Sau khi hoàn thành các bước tính toán được chỉ số BMI ở một số lượng trẻ em; các con số này sẽ được thể hiện chi tiết dưới dạng phần trăm của biểu đồ tăng trưởng ở trẻ em. Thông qua biểu đồ này, người ta có thể dễ dàng so sánh được các chỉ số; từ đó đưa ra những nhận xét khách quan về BMI giữa các trẻ trong cùng một độ tuổi. 

Tất cả các loại trạng thái cân nặng; cũng như tỷ lệ phần trăm tương ứng sẽ được dựa trên các khuyến nghị của ủy ban chuyên gia. 

Để có thể đánh giá chính xác tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ em thông qua cách tính chỉ số béo phì BMI, người ta thường sử dụng bảng sau:

Cách tính chỉ số BMI cho trẻ em để phụ có thể biết cách làm thế nào để nhận biết béo phì hay không 

Để có thể có cách tính chính xác nhất, trước hết bố mẹ cần lưu ý đến những điều sau đây:

• Khi đo chiều cao cho trẻ, nên để chân của trẻ đứng chụm chân dựng vào tường, đầu, vai, lưng, mông và gót chân thẳng nhau. 
• Khi cân, nên để trẻ tháo giày, chỉ mặc quần áo mỏng; và sử dụng cân kỹ thuật số để cho ra kết quả chính xác nhất. 
• Thực hiện việc đo chiều cao và cân cùng một lúc và cùng thời điểm. 

Công thức tính chỉ số thừa cân béo phì BMI cho trẻ em 

BMI = Cân nặng/Chiều cao*chiều cao

Trong đó :

• Cân nặng được tính theo đơn vị kilogram (kg).
• Chiều cao tính theo đơn vị mét (m).
• Ví dụ về cách tính BMI cho một bé trai 6 tuổi, cao 1m12 và nặng 21kg
• BMI = 21/1,12*1,12 = 16,7 

Khi đã có được chỉ số BMI của trẻ, để biết được trẻ đang ở trong giai đoạn nào; ta căn cứ vào bảng phân tích đã được cập nhật ở trên. Từ đó có thể biết được tình trạng hiện tại của trẻ như thế nào; và có cách chăm sóc phù hợp nhất 

Kết quả sau cách tính chỉ số thừa cân hay thiếu cân BMI của trẻ em 

Nếu cách tính cho ra chỉ số thừa cân hay thiếu cân của trẻ nằm trong khoảng dưới 5%

Con số này thể hiện trẻ đang có sự tăng trưởng về mặt thể chất kém hơn rất nhiều so với các bạn cùng trang lứa. 

Ở nhóm này, trẻ rất gặp các chứng bệnh như còi xương, loãng xương, hạ huyết áp,…; vì cơ thể không được hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết; cũng như lượng vitamin đủ cho cơ thể. Do đó mà trẻ rất dễ bị mắc các bệnh về xương, hệ miễn dịch kém; nên các căn bệnh nhiễm trùng cũng từ đó mà xâm nhập nhanh hơn. 

Để trẻ có khả năng hấp thụ tốt hơn cùng sự phát triển khỏe mạnh, bố mẹ cần thay đổi cách bổ sung dinh dưỡng cho con; và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của trẻ ngay từ khi còn nhỏ. 

Nếu cách tính chỉ số thừa cân cho ra con số nằm trong khoảng từ 5% đến 85% 

Ở nhóm này, chứng tỏ trẻ đang có một thể trạng vô cùng tốt và đây là một điều hết sức đáng mừng. Để giúp con có thể duy trì được chỉ số BMI này, bố mẹ cần tiếp tục giữ vững chế độ ăn đang có và điều chỉnh chúng theo cách hợp lý nhất. Bên cạnh đó, không ngại cho trẻ vận động, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho con. 

Nếu chỉ số BMI của trẻ em trong khoảng từ 85% trở lên 

Những con số trong khoảng này nói lên rằng con của chúng ta đang có nguy cơ béo phì. Nếu tình trạng này cứ tiếp diễn và chúng đạt đến con số 95%, rất có thể con đang bị thừa cân nghiêm trọng. 

Thân hình mũm mỉm là điều mà bất cứ ông bố bà mẹ nào cũng muốn con mình có được. Thế nhưng, mập mạp cũng nên có giới hạn của chúng vì nếu béo phì có thể sẽ mang đến rất nhiều hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ. 

Béo phì có thể khiến trẻ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như: rối loạn lipid máu, bệnh mạch vành, huyết áp cao,… Nếu cứ tiếp tục tình trạng này và không có sự giảm cân nào diễn ra, trẻ sẽ rất dễ bị ảnh hưởng đến não và dẫn đến hiện tượng ngưng thở khi ngủ, não thiếu oxy. 

Bên cạnh đó, việc này còn ảnh hưởng đến khả năng vận động của bé. Từ đó hạn chế một số chức năng khiến trẻ khó có thể hoạt động và hòa nhập cùng với bạn bè đồng trang lứa. 

Tổng kết

Cách tính chỉ số thừa cân BMI không thể phản ánh hoàn toàn tình trạng của trẻ nhỏ, nhưng chí ít nó cũng có thể tái hiện một phần nào đó chính xác về các vấn đề mà trẻ đang gặp phải. Từ đó, bố mẹ có thể dễ dàng có được câu trả lời cho mình làm thế nào để phát hiện được tình trạng béo phì, thừa cân ở trẻ nhỏ. 

Hãy để trẻ được tiếp nạp những nguồn năng lượng tự nhiên bằng các bữa ăn dinh dưỡng; không nên cho trẻ ăn dầu mỡ quá nhiều và cho trẻ vận động thường xuyên để đảm bảo sức khỏe. 

Qua những thông tin vừa chia sẻ, Bằng Tâm hy vọng bạn sẽ có thêm những thông tin bổ ích liên quan đến cách tính chỉ số thừa cân béo phì BMI cho trẻ; và biết được làm sao để có thể phát hiện trẻ nhà mình có bị thừa cân hay không?. Từ đó tạo tiền đề để có cách chăm sóc con tốt nhất. 

Thể Dục Bằng Tâm, chuyên đào tạo các khóa học tăng trưởng chiều cao tốt nhất; để trẻ phát triển toàn diện. Với đội ngũ giáo viên tận tâm, chuyên nghiệp có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành giảng dạy, chúng tôi luôn tự hào là địa điểm học tập tốt nhất cho trẻ. 

Liên hệ ngay với Thể Dục Bằng Tâm để được tư vấn; và đăng ký các khóa học phù hợp cho bé nhé!