Tin Tức
5 Cách Trị Trẻ Biếng Ăn Hiệu Quả Từ Chuyên Gia
Biếng ăn ở trẻ có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, chậm phát triển, dễ mắc các bệnh mãn tính và ảnh hưởng đến tư duy trí tuệ so với bạn bè cùng lứa. Khi trẻ có dấu hiệu lười ăn chậm tăng cân thì ba mẹ phải làm sao và nên bổ sung những gì cho trẻ? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các bậc phụ huynh những cách trị trẻ biếng ăn hiệu quả.
Tình trạng biếng ăn ở trẻ là gì?
Theo ThS. BS. Lê Thị Kim Dung (Khoa Nhi, Hệ thống Phòng khám Quốc tế CarePlus), biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi. Tuy nhiên, sau 1 tuổi, tốc độ phát triển của trẻ sẽ chậm lại, kéo theo nhu cầu về lượng thức ăn cũng giảm. Đây là hiện tượng biếng ăn sinh lý và lúc này trẻ vẫn hoàn toàn bình thường.
Tuy nhiên, biếng ăn ở trẻ có thể là do nhiều nguyên nhân khác và nếu không được điều trị đúng cách sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cả thể chất lẫn trí tuệ của trẻ, chẳng hạn như:
- Trẻ bị bệnh: Đau họng, ho, sốt, rối loạn tiêu hóa,…
- Tâm lý: Trẻ có thể quá ham chơi, không muốn ăn, hoặc bị ảnh hưởng khi xa mẹ hoặc thay đổi môi trường sống.
- Chế độ ăn không hợp lý: Thói quen ăn vặt quá nhiều, uống nhiều sữa,…
- Thiếu máu, thiếu sắt: Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến biếng ăn và chậm phát triển.
- Thiếu vận động: Thiếu hoạt động thể chất cũng làm giảm sự thèm ăn.
Dấu hiệu cảnh báo trẻ biếng ăn
Chỉ số cân nặng, chiều cao không đạt chuẩn
Trong vòng 3 tháng liên tiếp, nếu chỉ số cân nặng và chiều cao của trẻ hầu như không thay đổi, tăng rất ít, hoặc thậm chí giảm, có thể trẻ đang gặp tình trạng biếng ăn và hấp thu kém.
Vì vậy, để nhận biết kịp thời sự chững lại hoặc thay đổi của các chỉ số này, ba mẹ cần thường xuyên theo dõi bảng chuẩn phát triển chiều cao và cân nặng theo độ tuổi do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Trẻ kén ăn, không muốn thử món ăn mới
Lượng thức ăn hàng ngày ít hơn những trẻ cùng độ tuổi
Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe và khả năng hấp thụ, lượng thức ăn mà mỗi trẻ tiêu thụ hàng ngày sẽ khác nhau. Tuy nhiên, nếu so với các bạn cùng lứa tuổi, nếu trẻ ăn ít hơn đáng kể và có xu hướng giảm dần, ba mẹ cần lưu ý vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo trẻ đang biếng ăn.
Trẻ dễ mắc bệnh hơn
Khi trẻ biếng ăn, cơ thể sẽ không nhận đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và tăng cường hệ miễn dịch. Hậu quả là trẻ dễ mắc các bệnh vặt, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa và hô hấp. Do đó, tần suất khám bệnh hoặc nhập viện của trẻ thường cao hơn so với các bạn cùng tuổi.
Trẻ lười ăn thì phải làm sao? Cách trị trẻ biếng ăn hiệu quả
Dù nguyên nhân biếng ăn của trẻ là gì, ba mẹ cũng không nên ép buộc trẻ ăn. Đây là nguyên tắc quan trọng, vì việc ép ăn chỉ khiến trẻ thêm sợ hãi và tình trạng biếng ăn có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Dưới đây là một số cách trị trẻ biếng ăn hiệu quả, nhằm giải đáp thắc mắc của ba mẹ về việc trẻ lười ăn chậm tăng cân thì phải làm sao hay nên bổ sung gì mới tốt.
Cách trị trẻ biếng ăn là không ép ăn khi con không đói
Ba mẹ nên để trẻ tự ăn và ăn theo tốc độ của mình, không thúc ép trẻ ăn nhiều. Hãy biến giờ ăn thành “thời gian gắn kết gia đình” thay vì “thời gian áp lực” sẽ giúp bữa ăn trở nên thoải mái và vui vẻ hơn cho cả ba mẹ và bé.
Cách trị trẻ biếng ăn bằng cách chia nhỏ khẩu phần ăn
Đa dạng thực đơn với nhiều món mới và trình bày đẹp mắt
Ba mẹ nên đa dạng bữa ăn cho trẻ bằng cách sử dụng nhiều nguyên liệu khác nhau như thịt, cá, hải sản, trứng, nấm, và các loại rau củ. Đồng thời, hãy chú ý đến khẩu vị của bé; có những trẻ không thích vị ngọt, nhưng ba mẹ lại thường sử dụng các nguyên liệu như bí đỏ, củ cải, hay cà rốt. Hãy lên danh sách các món ăn và cùng trẻ đưa ra vài lựa chọn, cố gắng thay đổi thực đơn thường xuyên.
Cách trị trẻ biếng ăn là tạo cho trẻ thói quen ăn đúng bữa
Ba mẹ có thể lên lịch cụ thể để giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống đúng giờ. Hãy sắp xếp các bữa ăn chính và phụ cách nhau khoảng 2-3 giờ, và giữa các bữa chỉ cho trẻ uống nước.
Hạn chế cho trẻ ăn vặt và uống sữa thay cho nước trong suốt cả ngày, vì điều này có thể khiến trẻ “ngang dạ” và không còn cảm giác thèm ăn khi đến giờ ăn, từ đó dẫn đến tình trạng biếng ăn hoặc ngậm thức ăn.