5 Cách Bảo Vệ Hô Hấp Của Trẻ Trong Mùa Dịch Bệnh

Vào thời điểm giao mùa hay khi dịch bệnh xuất hiện, trẻ nhỏ rất dễ mắc các bệnh về hô hấp như viêm đường hô hấp trên, viêm thanh quản, viêm phổi, viêm tiểu phế quản hay hen suyễn,… Không chỉ do thời tiết thay đổi đột ngột hay hệ miễn dịch còn yếu, mà còn có nhiều nguyên nhân khác có thể phòng tránh. Trong bài viết này, Thể dục Bằng Tâm sẽ chia sẻ cho ba mẹ những cách giúp bảo vệ hệ hô hấp cho bé, cũng như cách phòng tránh mắc các bệnh lý về đường hô hấp.

Tình trạng bệnh hô hấp ở trẻ em hiện nay

Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi Đồng II (TP.HCM), mỗi ngày có khoảng 7.000 – 8.000 trẻ đến khám, trong đó 7 – 10% phải nhập viện điều trị. Các bệnh về đường hô hấp luôn trong tình trạng quá tải ở cả khu khám bệnh và khu điều trị. Số ca mắc bệnh gia tăng đáng kể so với cùng kỳ năm trước. Hiện tại, dù bệnh viện có 1.900 giường bệnh thực kê, số trẻ nhập viện thường xuyên dao động từ 2.100 – 2.200, trong đó phần lớn là do các bệnh lý hô hấp.

Số trẻ nhập viện vì bệnh hô hấp ngày càng gia tăng, với hàng nghìn ca tử vong mỗi năm. Đó là lý do vì sao các bậc phụ huynh cần quan tâm hơn đến sức khỏe hô hấp của con, trang bị đầy đủ kiến thức để chăm sóc và bảo vệ trẻ, đặc biệt là trước những bệnh nguy hiểm như viêm phổi.

5 cách bảo vệ & phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ

Mũi, hầu, họng, xoang và thanh quản là những cơ quan tiếp xúc trực tiếp với không khí có nhiệm vụ lọc bụi bẩn, làm ấm và điều hòa không khí trước khi vào phổi. Vì vậy, chúng rất nhạy cảm với các tác nhân bên ngoài và dễ bị viêm nhiễm. Để phòng tránh các bệnh đường hô hấp, điều quan trọng là cần bảo vệ tốt những bộ phận này. Dưới đây là 5 biện pháp hiệu quả giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp:

Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày

Cung cấp đủ nước cho trẻ là cách đơn giản nhưng rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp. Tùy theo độ tuổi, ba mẹ có thể cho bé uống nước lọc, nước trái cây, sữa hoặc bổ sung qua canh rau,… giúp cơ thể luôn đủ nước và tăng cường sức đề kháng.

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn thì chưa cần uống thêm nước.
• Trẻ từ 6 – 12 tháng cần khoảng 100ml nước/kg cân nặng mỗi ngày (bao gồm cả sữa).
• Trẻ từ 1 – 2 tuổi cần khoảng 0,6 – 1 lít nước/ngày.
• Trẻ từ 3 – 6 tuổi cần 1 – 1,5 lít nước/ngày.
• Trẻ từ 6 – 9 tuổi cần 1,5 – 2 lít nước/ngày.
• Trẻ từ 10 tuổi trở lên cần khoảng 2 – 2,5 lít nước/ngày, tương đương người lớn.

Giữ ấm cho trẻ đúng cách

Khi thời tiết chuyển mùa, trời lạnh hoặc có gió, ba mẹ nên chú ý giữ ấm cho trẻ bằng cách mặc đủ lớp, che chắn kỹ khi ra ngoài và hạn chế để bé chơi ở những nơi gió lùa, nhiệt độ thấp.

Bên cạnh đó, cần giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ, tạo môi trường sống khô thoáng, tránh để trẻ ở nơi ẩm thấp.

Bảo vệ hô hấp cho trẻ bằng cách đeo khẩu trang khi ra ngoài

Không khí chứa nhiều tác nhân gây bệnh như khói bụi, khí độc, virus, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp và mũi xoang như nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang,…

Đeo khẩu trang khi ra đường là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bảo vệ hệ hô hấp và sức khỏe của trẻ. Bên cạnh đó, ba mẹ cũng nên tập cho trẻ thói quen vệ sinh mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch xịt rửa phù hợp để tăng cường khả năng phòng bệnh.

Vệ sinh mũi họng bằng dung dịch chuyên dụng

Nhiều ba mẹ thường quan tâm đến việc tắm rửa, vệ sinh tay chân cho con nhưng lại ít chú ý đến việc làm sạch mũi họng hàng ngày. Thực tế, đây là một thói quen quan trọng giúp hạn chế vi khuẩn tích tụ và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.

Khi vi khuẩn phát triển, cơ thể sẽ tiết ra nhiều dịch nhầy để đẩy chúng ra ngoài. Nếu không được vệ sinh đúng cách, dịch này có thể chảy xuống họng gây viêm họng hoặc tràn vào tai, dẫn đến viêm tai giữa. Vì vậy, ba mẹ nên tập cho trẻ thói quen vệ sinh mũi họng bằng dung dịch chuyên dụng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn là “lá chắn” bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân gây bệnh. Ba mẹ nên chú trọng bổ sung thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa… để tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, các loại rau củ, trái cây chứa nhiều vitamin A, B, C,… cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Lưu ý giúp bảo vệ trẻ và phòng tránh bệnh đường hô hấp

Bên cạnh các biện pháp phòng tránh, ba mẹ cũng cần lưu ý một số điều quan trọng sau để giúp trẻ luôn khỏe mạnh:

• Rửa tay bằng nước sạch ít nhất 20 giây và thực hiện thường xuyên trong ngày.
• Hướng dẫn trẻ che miệng khi hắt hơi, ho để hạn chế lây lan vi khuẩn.
• Đảm bảo trẻ được tiêm chủng đầy đủ theo chương trình tiêm chủng quốc gia.
• Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên bú mẹ hoàn toàn để nhận kháng thể tự nhiên, hỗ trợ hệ miễn dịch non nớt.
• Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ, hạn chế đưa trẻ đến nơi đông người trong mùa dịch.
• Dạy trẻ ho, hắt hơi vào khuỷu tay thay vì dùng lòng bàn tay để tránh lây lan vi khuẩn.
• Không tự ý sử dụng lại đơn thuốc cũ khi trẻ có triệu chứng giống lần trước. Việc lạm dụng thuốc, đặc biệt là kháng sinh, có thể gây tác dụng phụ như tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, dị ứng,…
• Khi trẻ có dấu hiệu bệnh nhẹ, ba mẹ có thể chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, nếu xuất hiện các triệu chứng như thở nhanh, khó thở, tức ngực, tím môi hoặc tai, lờ đờ,… hãy đưa trẻ đến bệnh viện ngay để được điều trị kịp thời.

Lời kết

Trên đây là những cách giúp bảo vệ hệ hô hấp của trẻ, hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Ba mẹ nhớ áp dụng để chăm sóc con tốt hơn, giúp bé khỏe mạnh và an toàn trong mùa dịch.

Ngoài việc chăm sóc sức khỏe hô hấp, ba mẹ hãy khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để tăng sức đề kháng và hỗ trợ phát triển chiều cao. Tham gia lớp Thể Dục Phát Triển Chiều Cao tại Thể dục Bằng Tâm, trẻ sẽ được tập luyện khoa học, nâng cao thể lực và phát triển toàn diện với sự hướng dẫn của đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm. Đăng ký ngay để bé khỏe mạnh, cao lớn mỗi ngày!

>>> Xem thêm: Lợi Ích Của Việc Tập Thể Dục Trong Mùa Dịch Bệnh Là Gì?