Nắm vững luật phát bóng chuyền hơi là yếu tố rất quan trọng. Nó giúp bạn thi đấu hiệu quả và tránh mắc lỗi. Khi đó, bạn sẽ tự tin vì thực hiện kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay, kỹ thuật phát bóng chuyền hơi cao tay, hay kỹ thuật phát bóng chuyền hơi xoáy đúng luật. Nên trước khi tập luyện, hãy tìm hiểu quy định trong luật bóng chuyền quốc tế. Không cần tìm kiếm đâu xa, bài viết này sẽ tổng hợp các kỹ thuật phát bóng từ cơ bản đến nâng cao. Đồng thời bạn còn được hướng dẫn cách áp dụng một cách chuẩn xác và hiệu quả. Cùng bắt đầu ngay nhé.

Giới thiệu về luật phát bóng chuyền hơi

Vì sao bạn cần biết luật phát bóng chuyền hơi?

Luật chơi là hệ thống quy định cần thiết. Nó giúp các đội và các thành viên đạt được sự thống nhất với nhau. Từ đó, một trận đấu được diễn ra công bằng và bộ môn được phát triển phổ biến.

Bóng chuyền hơi là một phiên bản “nhẹ” hơn, để bóng chuyền phù hợp với nhiều người hơn. Do đó, bóng chuyền hơi cũng có cách chơi giống với bóng chuyền da truyền thống. Và luật phát bóng chuyền hơi cũng có thể sử dụng quy định do Liên Đoàn Bóng Chuyền đặt ra.

Một cú phát bóng tốt giúp ghi điểm trực tiếp và tạo áp lực cho đối phương từ đầu trận đấu. Hiểu rõ luật là cách giúp bạn tránh mắc lỗi cũng như tạo nền tảng để thực hiện các kỹ thuật phát bóng hiệu quả hơn. Cho nên, đây là một phần rất quan trọng khi tham gia tập luyện.

Các điểm cơ bản trong luật phát bóng chuyền hơi

Khi phát bóng, người chơi cần tuân thủ một số quy định cơ bản để đảm bảo tính công bằng và chuyên nghiệp trong thi đấu. Dưới đây là những điểm quan trọng nhất:

• Vị trí đứng: Người chơi phải đứng sau vạch cuối sân và không được chạm vạch khi thực hiện phát bóng.
• Cách tung và đánh bóng: Bóng phải được tung lên trước khi đánh. Không được giữ bóng quá lâu hoặc đánh bóng trực tiếp từ tay.
• Phát bóng chuyền đúng luật là đường phát để bóng qua lưới nhưng không vượt đường biên đối phương.

Để thực hiện tốt các đường phát bóng, bạn cần thực hành nhiều lần. Nhớ tuân thủ nghiêm túc các quy định khi tập luyện để thật thành thạo kỹ thuật cơ bản này.

Các kỹ thuật phát bóng chuyền đúng luật

Kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay

Kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay phù hợp cho người mới bắt đầu. Cách phát này dễ thực hiện và ít đòi hỏi kỹ năng nên ít bị đánh hỏng. Tuy nhiên, hạn chế của nó là lực bóng yếu và dễ bị đối phương đỡ được.

Để thực hiện chuẩn xác, bạn cần tuân thủ các bước sau:

• Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau. Mắt hướng về phía sân đối phương, tay cầm bóng đặt ngang tầm thắt lưng.
• Cách tung bóng: Tung bóng lên cao khoảng 20-30 cm. Lưu ý không tung bóng quá cao hoặc quá thấp để đảm bảo kiểm soát được hướng bóng.
• Cách đánh bóng: Dùng tay đánh vào phần dưới của bóng để tạo lực đẩy bóng qua lưới. Lực đánh cần vừa phải để bóng đi đúng hướng và không vi phạm luật phát bóng chuyền hơi.

Kỹ thuật phát bóng chuyền hơi cao tay

Với người chơi có kỹ thuật tốt hơn, có thể thực hiện phát bóng cao tay. Cách phát này đòi hỏi sự khéo léo và lực tay mạnh. Kỹ thuật phát bóng chuyền hơi cao tay tạo đường bóng nguy hiểm và khó đỡ hơn. Tuy nhiên, vì đây là kỹ thuật khó nên cầu thủ phải tập luyện cẩn thận hơn.

Các bước phát bóng cao tay đúng nên được thực hiện như sau:

• Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mắt hướng về phía sân đối phương. Tay cầm bóng đặt ngang tầm ngực, tay đánh bóng chuẩn bị ở tư thế thoải mái.
• Cách tung bóng: Tung bóng lên cao khoảng 50-70 cm so với tầm tay. Lưu ý tung bóng thẳng và không quá xa người để dễ dàng kiểm soát hướng bóng.
• Cách đánh bóng: Dùng lòng bàn tay đánh mạnh vào phần sau của bóng để tạo lực đẩy bóng qua lưới. Lực đánh cần tập trung và dứt khoát để bóng đi nhanh và chính xác.

Với kỹ thuật này, đường bóng lỗi thường xảy ra do điểm tay chạm bóng không không đúng. Bạn cần luyện tập cách điều chỉnh lực tay và tập trung vào hướng đánh bóng.

Kỹ thuật phát bóng chuyền hơi xoáy

Phát bóng xoáy là một trong những kỹ thuật khó nhất trong bóng chuyền. Khi thực hiện đúng, bóng sẽ xoáy mạnh khi bay để tạo ra những quỹ đạo bay bất thường. Đối phương khó có thể dự đoán trước, bị bất ngờ trong bước đỡ nên đội hình rối loạn.

Đương nhiên, kỹ thuật phát bóng chuyền hơi xoáy rất khó. Người chơi chỉ tập kỹ thuật này khi đã phát bóng vững bằng hai cách nêu trên. Hơn nữa, vì quỹ đạo bay khó đoán nên cũng dễ vi phạm luật phát bóng chuyền hơi.

Để phát một đường bóng xoáy, bạn cần:

• Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, hơi khom người. Tay cầm bóng đặt ngang tầm thắt lưng, tay đánh bóng chuẩn bị ở tư thế thoải mái.
• Cách tung bóng: Tung bóng lên cao khoảng 30-50cm so với tầm tay. Lưu ý tung bóng thẳng và không quá xa người để dễ dàng kiểm soát hướng bóng.
• Cách đánh bóng: Dùng cổ tay xoáy mạnh khi đánh bóng để tạo độ xoáy. Lực đánh cần tập trung và dứt khoát để bóng đi nhanh và mạnh.

Lời khuyên cho người mới bắt đầu tìm hiểu luật phát bóng chuyền hơi

Tìm hiểu luật phát bóng chuyền hơi là lẽ dĩ nhiên với những ai muốn tham gia môn thể thao này. Nhìn chung, các quy định này đều rất đơn giản, dễ hiểu. Nếu được tham gia chơi cùng đội có kinh nghiệm dẫn dắt, bạn sẽ nhanh chóng nắm được. 

Tuy nhiên, nắm luật chỉ là bước đầu. Người chơi giỏi nên vận dụng luật một cách phù hợp, tạo thành những chiến thuật thông minh khi thi đấu như:

• Quan sát vị trí và thế trận của đối phương để bố trí thành viên và sử dụng kỹ thuật phù hợp. Ví dụ, nếu đối phương có hàng phòng thủ mạnh, bạn có thể dùng kỹ thuật phát bóng chuyền hơi xoáy để công phá. Tuy nhiên, cách này còn cần cân nhắc khả năng của đội mình. Vì yêu cầu đầu tiên phải đảm bảo là phát bóng chuyền đúng luật.
• Tận dụng điểm yếu của đối phương để sử dụng kỹ thuật hợp lý, đảm bảo đúng luật. Việc này được thực hiện khi bạn đã đụng độ đối thủ đủ để xác định được năng lực của họ.

Bóng chuyền vẫn còn ẩn chứa rất nhiều điều thú vị. Chính những quy định, kỹ thuật và sự sáng tạo của người chơi đã làm bộ môn này trở nên vô cùng phong phú và kịch tính. Vì thế, đừng bao giờ xem nhẹ việc tìm hiểu luật phát bóng chuyền hơi hay các quy định khác.

Cuối cùng, lớp Bóng Chuyền Tăng Chiều Cao là nơi tuyệt vời để bạn học bóng chuyền. Hãy liên hệ Bằng Tâm để đăng ký nhé.