Chơi bóng chuyền có tăng chiều cao không? Chơi bóng chuyền có lợi ích gì hay chơi bóng chuyền có giảm cân không là một trong những vấn đề rất được nhiều người quan tâm. Bóng chuyền là một trong những môn thể thao không quá xa lạ; và những lợi ích xoay quanh môn thể thao này được đánh giá là vô cùng ấn tượng. Nhiều cha mẹ hiện nay thường cho con tham gia môn thể thao này để nâng cao thể chất và cả trí tuệ. Vậy chơi bóng chuyền có giúp tăng chiều cao không, đặc biệt là đối với con trẻ? Đánh bóng chuyền có tăng chiều cao không sẽ được giải đáp ngay qua bài viết sau đây.

Tại sao chơi bóng chuyền có tăng chiều cao?

Bóng chuyền là một môn thể thao được xuất xứ từ Mỹ. Đây là sự kết hợp giữa môn bóng rổ và môn quần vợt. Vì thế, tổ hợp những động tác trong bộ môn này đều có tác động vô cùng tích cực đến những nhóm cơ bắp và hệ xương khớp của các vận động viên. Khi chơi bóng chuyền, các vận động viên đều sẽ có chiều cao vô cùng nổi bật. Trong bóng chuyền, chiều cao lưới trắng là 2m4 đối với nam và 2m2 đối với nữ. Những người chơi phải thực hiện liên tục những động tác đánh bóng qua tấm lưới; đồng thời, vận động viên phải tăng sức rướn của cơ thể cũng như sức bật của đôi chân.

Điều này có tác động vô cùng tích cực đến phần cột sống, đĩa đệm giữa các khớp được mở rộng tối đa; từ đó tăng sức bền bỉ và sự linh hoạt. Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa động tác chuyền bóng, chặn bóng với tốc độ nhanh phát bóng và việc thay đổi tư thế liên tục sẽ giúp kích thích vận động tứ chi và phần sụn khớp gối; giúp tăng sinh các sụn mới. Các lớp sụn cũ sẽ dần khoáng hóa vào xương, giúp cho xương chắc khỏe và dài ra một cách đáng kể.

Chỉ cần dành 60 phút tập luyện môn bóng chuyền mỗi ngày, chiều cao của con sẽ được cải thiện vô cùng tối ưu. Bên cạnh đó, vóc dáng sẽ vô cùng thon gọn vì được giảm cân hiệu quả.

Sức khỏe tinh thần cũng sẽ được nâng cao sau một ngày làm việc mệt mỏi

Nên cho con chơi bóng chuyền tăng chiều cao từ năm mấy tuổi?

Bóng chuyền là một trong những môn thể thao dễ dàng tập luyện. Tuy nhiên, đòi hỏi người chơi phải sở hữu thể lực tốt thì có thì mới có thể hoàn thành tốt được các bài tập. Chính vì vậy, những bạn nhỏ có khung xương còn quá yếu hoặc thể lực chưa đủ sẽ cần thời gian để có thể tham gia được bộ môn này.

Gợi ý các môn thể thao tăng chiều cao

Đối tượng tập luyện hợp lý nhất là những bạn sau 10 tuổi. Đây là thời điểm con sắp dậy thì; và cũng là lúc cơ thể cần được vận động một cách nghiêm túc để đẩy mạnh quá trình phát triển chiều cao một cách tối đa. Ban đầu, ba mẹ nên cho con tập luyện và quen dần với những tư thế cơ bản để cơ thể có thể thích nghi dần với cường độ của bài tập.

Lưới chắn cũng nên được điều chỉnh phù hợp với độ cao của con bạn nhé!

Đánh bóng chuyền tăng chiều cao thêm bao nhiêu centimet?

Sau khi đã lấy lý giải được chơi bóng chuyền có tăng chiều cao thì việc tăng được bao nhiêu centimet cũng rất được nhiều người quan tâm. Để chiều cao có thể được phát triển tối đa thì ngoài vận động, còn rất nhiều những yếu tố khác ảnh hưởng lên việc tăng chiều cao; ví dụ như môi trường sống, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, giờ giấc ngủ nghỉ, … Các con cần phải thực hiện đồng thời để đảm bảo những yếu tố trên.

Khi đó cơ thể sẽ phát triển một cách thuận lợi về chiều cao. Tuy nhiên, chiều cao trung bình của các bạn có thể đạt được khi tập luyện bóng chuyền là khoảng năm 5-8 centimet tùy vào thể trạng của mỗi người. Đây quả thực không phải là con số nhỏ.

Chính vì vậy, cha mẹ nên cho con cân nhắc tập luyện nếu như đang mong muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng nhất

Ngoài việc để tăng chiều cao, chơi bóng chuyền còn phù hợp với những đối tượng nào?

Thực tế cho thấy môn bóng chuyền phù hợp với hầu hết mọi đối tượng. Tuy nhiên, cần tập luyện đúng cách để đạt được hiệu quả mong muốn. Sau đây là các đối tượng có thể lựa chọn bộ môn bóng chuyền để tập luyện hàng ngày.

Người muốn tăng cường thể lực: Nếu như đang muốn tăng cường sức bền, sự nhạy bén và sự dẻo dai thì bóng chuyền là một trong những môn thể thao phù hợp để bạn có thể cải thiện tốt sức khỏe của tay chân; tăng được tính phán đoán chuẩn xác và sự phản xạ của đôi mắt.

Những người thừa cân, béo phì: Bộ môn vận động nào cũng sẽ giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng vì cơ chế chính là giúp tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Và việc tham gia một bộ môn thể thao có tính chất đồng đội, thi đấu tập thể và tăng tính bức phá, đặc biệt là tác động đến toàn bộ các nhóm cơ như bóng chuyền thì vô cùng hợp lý.

Người muốn cải thiện chiều cao: Việc tác động tích cực đến hệ xương khớp là một trong những hiệu quả lớn nhất mà bộ môn này đã mang lại. Ngoài ra, việc tập luyện nhiều sẽ kích thích sản sinh nội tiết tố và tăng trưởng, giúp xương tăng chiều dài.

Giúp cải thiện tim mạch: Việc vận động liên tục và đều đặn sẽ giúp cơ thể rèn luyện được sự khỏe mạnh của cơ tim. Tăng tuần hoàn máu để nuôi dưỡng từ bên trong; giúp cơ thể cải thiện sức khỏe.

Những người mắc các bệnh về xương khớp: Việc tập luyện bóng chuyền nhẹ nhàng và điều độ sẽ giúp cải thiện được các bệnh lý về xương khớp; như đau lưng, đau nhức khớp gối, đau cổ vai gáy.

Trên thực tế, việc vận động sẽ giúp não bộ quên đi sự căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống. Và môn thể thao bóng chuyền cũng không phải là một ngoại lệ

Lời kết

Hy vọng những thông tin trên đã giải đáp câu hỏi chơi bóng chuyền có tăng chiều cao không và những thông tin liên quan. Và nếu ba mẹ đang tìm kiếm một lớp học thể thao về bóng chuyền giúp con tăng chiều cao một cách tối đa và hiệu quả nhất, hãy liên hệ ngay hôm nay với Bằng Tâm để được tư vấn sớm nhất về các khóa học phù hợp ba mẹ nhé!