Chọn lựa các bài thể dục cho nữ lớp 9 có gì đáng lưu ý? Đó là ngoài mục tiêu cải thiện sức khỏe, các bài này nên có thêm mục tiêu phát triển chiều cao. Đặc biệt là với các bạn đang luyện tập bộ môn bóng chuyền. Ở độ tuổi này, cơ thể […]

Nhắc đến những điểm đặc sắc trong bóng chuyền, không thể bỏ qua libero. Đây là vị trí có vai trò hết sức đặc biệt. Họ khác hoàn toàn với các thành viên còn lại trong đội. Sự khác biệt ấy thể hiện rõ ràng từ màu áo, cách chơi cho đến các quy định […]

Bóng chuyền là môn thể thao phổ biến. Nó không chỉ kịch tính để đem lại niềm vui mà còn có lợi cho sức khỏe và giúp phát triển vóc dáng rất tốt. Trong đó, bóng chuyền hơi là một dạng biến tấu nhỏ trong đó để giúp bộ môn trở nên thân thiện hơn. […]

Việc tăng sức bền sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Vậy cách tăng sức bền và tăng thể lực hiệu quả cho cơ thể là như thế nào? Làm sao để tăng sức bền? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé! Tất tần tật […]

Bất cứ ai cũng có thể thấy rõ rằng sức bật rất quan trọng trong bóng rổ. Nó là chìa khóa để tạo nên những pha bóng đỉnh cao. Và với bóng chuyền, sức bật cũng có ý nghĩa tương tự. Nếu muốn tỏa sáng trên sân bóng chuyền, bạn có thể thắc mắc người […]

Bạn muốn trở thành “ngôi sao” sân bóng với những pha ghi điểm đẹp mắt? Vậy thì bạn cần luyện tập để cải thiện sức bật ngay thôi! Sức bật là khả năng đột ngột đẩy cơ thể lên cao hoặc tiến xa. Trên thực tế, nội dung tập sức bật này là phần mà […]

Nhắc đến bóng chuyền, chúng ta thường nghĩ ngay đến các động tác bật cao. Nhưng nhảy bật xa cũng là kỹ thuật rất quan trọng. Tập cách bật nhảy xa tại chỗ sẽ giúp bạn gia tăng thể lực và có nhiều lợi thế trong thi đấu. Vậy, điều đó xảy ra như thế […]

Bài tập tăng thể lực sức bền là phần cần thiết trong bất cứ chế độ luyện tập nào. Nó càng đặc biệt quan trọng hơn đối với những ai yêu thích bóng chuyền hoặc các môn thể thao cường độ cao. Do đó, ngoài việc luyện tập kỹ thuật, bạn nên chủ động dành […]

Cũng như các bộ môn thể thao khác, thuật ngữ dùng trong bóng chuyền có rất nhiều. Một số đã trở nên phổ biến. Tiêu biểu như spike thuật ngữ trong bóng chuyền để chỉ các cú đập. Hiểu được các thuật ngữ bóng chuyền giúp người hâm mộ dễ nắm bắt trận đấu và […]

Bóng chuyền là một môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh và sử dụng nhiều lực từ tay và khuỷu tay. Việc bảo vệ khuỷu tay khỏi chấn thương là rất quan trọng. Đặc biệt đối với những người mới tập luyện cũng như các vận động viên chuyên nghiệp. Một giải pháp […]