Trong bóng chuyền, búng bóng là kỹ thuật tưởng chừng đơn giản nhưng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc điều khiển đường bóng và hỗ trợ đồng đội ghi điểm. Bài viết dưới đây của Thể dục Bằng Tâm sẽ cung cấp đầy đủ hướng dẫn thực hiện kỹ thuật búng […]
Dù là chơi bóng đá, bóng rổ hay bóng chuyền, việc giữ cho quả bóng luôn ở trạng thái tốt nhất là điều không thể bỏ qua. Trong bài viết này, Thể dục Bằng Tâm sẽ hướng dẫn bạn cách bơm bóng đá bằng kim tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng sẽ tìm thấy thêm […]
Khi mới bắt đầu tìm hiểu về bóng chuyền, nhiều người chơi thường thắc mắc: Các vị trí trên sân trong bóng chuyền tiếng Anh là gì, vai trò của từng người ví dụ như Libero, Middle Blockers ra sao, hay cách triển khai đội hình đội hình 5 1 bóng chuyền trong thi đấu […]
Bóng chuyền hơi không chỉ là môn thể thao giúp nâng cao thể lực mà còn là cầu nối gắn kết tinh thần đồng đội, thu hút ngày càng nhiều người ở mọi lứa tuổi tham gia. Tuy nhiên, để thi đấu đúng luật và phát huy trọn vẹn tinh thần thể thao, việc nắm […]
Bóng chuyền là một môn thể thao đồng đội được rất nhiều người yêu thích nhờ tính hấp dẫn và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Trong quá trình tập luyện hay thi đấu, không ít người thắc mắc: Lưới bóng chuyền nam và nữ cao bao nhiêu là đúng chuẩn? Trong bài […]
Bóng chuyền là môn thể thao rất được các bạn nữ yêu thích nhờ tính năng động và tinh thần đồng đội. Sau những giờ học tập hay làm việc căng thẳng, được chơi một trận bóng chuyền cùng bạn bè không chỉ giúp bạn vận động toàn thân mà còn giải tỏa stress hiệu […]
Chiều cao khiêm tốn có thể khiến nhiều người mất đi sự tự tin, đặc biệt là khi chọn lựa trang phục phù hợp với vóc dáng. Nếu ở độ tuổi dậy thì việc cải thiện chiều cao còn dễ dàng thì khi bước vào giai đoạn trưởng thành, điều này lại trở nên khó […]
Tập luyện thể lực không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bắp. Khi duy trì thói quen tập đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy việc làm quen với các bài tập nặng hay cường độ cao sau này trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. […]
Nhiều người lầm tưởng rằng sau tuổi dậy thì, việc tăng chiều cao là điều không thể. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, nếu áp dụng đúng phương pháp hay các bài luyện tập tăng chiều cao phù hợp, bạn vẫn có khả năng cải thiện vóc dáng thêm từ 5 đến 15 cm. Trong […]
Trong bộ môn bóng chuyền, sức bật nhảy được xem là yếu tố nền tảng quyết định hiệu quả thi đấu trên không, đặc biệt trong các tình huống đập bóng tấn công và chắn bóng phòng thủ. Thực tế, có nhiều cách luyện tập để giúp tăng sức bật và cải thiện khả năng […]
