Chiều cao khiêm tốn có thể khiến nhiều người mất đi sự tự tin, đặc biệt là khi chọn lựa trang phục phù hợp với vóc dáng. Nếu ở độ tuổi dậy thì việc cải thiện chiều cao còn dễ dàng thì khi bước vào giai đoạn trưởng thành, điều này lại trở nên khó […]

Tập luyện thể lực không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bắp. Khi duy trì thói quen tập đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy việc làm quen với các bài tập nặng hay cường độ cao sau này trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. […]

Nhiều người lầm tưởng rằng sau tuổi dậy thì, việc tăng chiều cao là điều không thể. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, nếu áp dụng đúng phương pháp hay các bài luyện tập tăng chiều cao phù hợp, bạn vẫn có khả năng cải thiện vóc dáng thêm từ 5 đến 15 cm. Trong […]

Trong bộ môn bóng chuyền, sức bật nhảy được xem là yếu tố nền tảng quyết định hiệu quả thi đấu trên không, đặc biệt trong các tình huống đập bóng tấn công và chắn bóng phòng thủ. Thực tế, có nhiều cách luyện tập để giúp tăng sức bật và cải thiện khả năng […]

Luyện tập cổ tay trong bóng chuyền đúng cách là yếu tố then chốt giúp các cầu thủ chuẩn bị sẵn sàng cho trận đấu. Việc rèn luyện cổ tay đều đặn không chỉ tăng cường sức mạnh cho cổ tay mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong quá trình thi đấu. Trong […]

Trong bóng chuyền, mỗi lần chạm bóng đều mang đến cơ hội ghi điểm hoặc đánh mất lợi thế. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã là vận động viên chuyên nghiệp, việc mắc phải những sai sót về kỹ thuật và chiến thuật là điều khó tránh khỏi. Bên cạnh những lỗi […]

Bóng chuyền da là một trong những môn thể thao đồng đội được nhiều người yêu thích, thu hút đông đảo người chơi từ phong trào đến chuyên nghiệp. Nếu bạn đam mê bộ môn này và muốn cập nhật những thông tin mới nhất, chính xác nhất về luật bóng chuyền da như cách […]

Bóng chuyền hơi là môn thể thao đồng đội được nhiều người yêu thích và phù hợp với mọi lứa tuổi. Trong các giải đấu, thể thức thi đấu vòng tròn thường được áp dụng để đảm bảo tính công bằng và tạo cơ hội cho các đội giao lưu, học hỏi lẫn nhau. Vậy […]

Bóng chuyền là môn thể thao hấp dẫn, đòi hỏi sự phối hợp ăn ý và chiến thuật khéo léo của cả đội. Thế nhưng, không phải ai cũng biết 1 trận bóng chuyền kéo dài bao nhiêu phút hay có mấy hiệp. Nếu bạn cũng đang thắc mắc, Thể dục Bằng Tâm sẽ giải […]

Bóng chuyền hơi là môn thể thao đồng đội được nhiều người yêu thích. Để chơi tốt mà không bị đau tay do sai kỹ thuật, bạn cần thành thạo kỹ thuật búng bóng chuyền hơi cho cả nam và nữ để kiểm soát bóng tốt hơn, cũng như dễ dàng áp dụng cho cả […]