Do thể trạng và sự phát triển tâm lý, sinh lý sớm nên các bé gái khó đạt chiều cao như bé trai. Tuy nhiên, nếu được chăm sóc kỹ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có thói quen chơi thể thao mỗi ngày, các bé vẫn sẽ có được chiều cao tối ưu. Cùng Thể dục Bằng Tâm tìm hiểu cách tăng chiều cao cho bé gái trong bài viết dưới đây nhé!

Tốc độ phát triển chiều cao ở bé gái có khác bé trai không?

Thông thường, tuổi dậy thì ở các bé trai sẽ đến muộn hơn một chút so với các bé gái. Nói chung, các bé trai sẽ bắt đầu dậy thì trong độ tuổi từ 10 -13 và trải qua giai đoạn tăng trưởng vượt bậc từ 12 – 15 tuổi. Điều này có nghĩa là tốc độ phát triển chiều cao mạnh nhất ở các bé trai xảy ra muộn hơn khoảng 2 năm so với các bé gái.

Ngoài ra, hầu hết các bé trai sẽ ngừng tăng chiều cao khi 16 tuổi, tuy nhiên cơ bắp của chúng có thể tiếp tục phát triển.

Chiều cao trung bình của bé gái là bao nhiêu?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho biết, chiều cao trung bình được điều chỉnh theo độ tuổi dành cho phụ nữ trưởng thành từ 20 tuổi trở lên là 63,7 inch, tương đương với dưới 5 feet 4 inch.

Theo nghiên cứu đã cho thấy, khoảng một nửa số bé gái ở Mỹ sẽ cao dưới 50,2 inch (127,5cm) khi 8 tuổi. Điều này đã chứng tỏ rằng có rất nhiều sự tăng trưởng xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn.

Dưới đây là bảng đánh giá chiều cao trung bình theo độ tuổi của nữ giới được tính theo inch và cm.

Tuổi	Chiều cao trung bình (inch và cm)
8	50,2 inch (127,5 cm)
9	52,4 inch (133 cm)
10	54,3 inch (138 cm)
11	56,7 inch (144 cm)
12	59,4 inch (151 cm)
13	61,8 inch (157 cm)
14	63,2 inch (160,5 cm)
15	63,8 inch (162 cm)
16	64 inch (162,5 cm)
17	64 inch (163 cm)
18	64 inch (163 cm)

Nguyên nhân nào gây ra sự chậm phát triển ở bé gái?

Thực tế cho thấy có nhiều yếu tố quan trọng ảnh hưởng lớn đến sự tăng trưởng của một người, có thể bao gồm từ tình trạng suy dinh dưỡng đến việc sử dụng thuốc men.

Một số bé gái có thể bị chậm phát triển chiều cao do một số tình trạng sức khoẻ nhất định, chẳng hạn như viêm khớp nặng, các vấn đề về hormone tăng trưởng hoặc bệnh ung thư. Bên cạnh đó, một số điều kiện di truyền cũng liên quan mật thiết tới tình trạng chậm phát triển ở các bé gái. Chẳng hạn, ở những bé gái mắc phải hội chứng Noonan, hội chứng Down hoặc hội chứng Turner có thể có chiều cao thấp hơn so với các thành viên khác trong gia đình. Tuy nhiên, những bé gái mắc phải hội chứng Marfan có thể lại cao vượt trội hơn so với những thành viên khác cùng huyết thống.

Khi bé gái đến tuổi dậy thì, sự tăng trưởng sẽ dừng lại vài năm sau kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Nhìn chung, nếu trẻ ở tuổi dậy thì bị chậm phát triển sẽ có ít thời gian để phát triển chiều cao hơn trước khi kết thúc giai đoạn phát triển vượt bậc.

Làm thế nào để tăng trưởng chiều cao tối ưu cho các bé gái?

Dinh dưỡng phù hợp

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp rất quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, nhằm đạt tới sự phát triển chiều cao và cân nặng bình thường cho các bé gái. Cha mẹ nên cung cấp cho con gái nhiều loại thực phẩm giàu sắt, canxi và các khoáng chất khác, chất xơ, protein, vitamin và các axit béo thiết yếu.

Ngoài ra, mẹ có thể cho con gái ăn thêm những loại rau xanh, trái cây, thịt nạc, thịt gia cầm, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa. Những loại thực phẩm đó sẽ giúp bé phát triển tốt và nhanh hơn.

Giúp ngăn chặn tâm lý căng thẳng cho bé

Tâm lý của các bé gái rất nhạy cảm, vì vậy, bé thường dễ bị căng thẳng và có những cảm xúc tiêu cực hơn các bé trai. Xúc cảm và suy nghĩ tiêu cực làm cho cơ thể giải phóng các hormone căng thẳng, điều này có thể ức chế quá trình tăng trưởng bình thường của bé gái. Vì thế, để ngăn chặn điều này, phụ huynh có con gái hãy giúp con luôn được vui vẻ trong bất cứ hoàn cảnh nào thông qua các hoạt động vui chơi khác nhau và để ý đến mọi tâm trạng của con để điều chỉnh và khích lệ kịp thời.

Cân bằng Hormone

Sự mất cân bằng trong kích thích tố cũng là một trong những lý do khiến các bé gái bị ức chế quá trình tăng trưởng và gây nên sự mất cân bằng trong quá trình phát triển chiều cao và cân nặng. Do đó, nếu thấy con gái bạn có bất kỳ biểu hiện nào của sự mất cân bằng trong cơ thể, cha mẹ nên đưa con đi khám bác sĩ để được thay đổi chế độ ăn uống hoặc cố gắng bổ sung nội tiết tố để bù đắp những thiếu hụt hormone này.

Khuyến khích con chơi thể thao

Thể thao là một trong những hoạt động tốt giúp các bé gái tăng trưởng và phát triển chiều cao tối ưu. Hoạt động thể dục thể thao đều đặn sẽ thúc đẩy cấu trúc xương và sức khỏe của xương. Vì thế, ngay khi con ở tuổi mẫu giáo, mẹ hãy khuyến khích con tham gia các hoạt động ở trường, chơi các môn thể thao hay bất kỳ hoạt động thể chất nào.

Ngoài ra, phụ huynh hãy thường xuyên đưa con gái tham gia các hoạt động vui chơi khác như đi bộ, đạp xe đạp, bóng chuyền, bơi lội…để tăng cường vận động cho bé.

Xem thêm: Top 4 Lợi Ích Của Việc Chơi Thể Thao Đối Với Trẻ Em

Đăng ký các lớp bóng chuyền giúp tăng chiều cao cho bé tại Thể dục Bằng Tâm

Thể dục Bằng Tâm khai giảng các lớp bóng chuyền tăng chiều cao với mong muốn giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả cùng nhiều kỹ năng khác. Từ đó trẻ sẽ dễ dàng hòa nhập và tập luyện cùng các đồng đội.

Đội ngũ giáo viên của chúng tôi luôn theo dõi và nắm bắt tình hình của mỗi bé để quan tâm, giúp bé luôn cảm thấy hứng khởi vui vẻ trong mỗi buổi học.

Ba mẹ nhanh tay đăng ký cho bé ngay tại đây: https://theducbangtam.com.vn/bong-chuyen-tang-chieu-cao/