Trong quá trình phát triển của trẻ em, chiều cao là một yếu tố rất quan trọng để đánh giá sự phát triển toàn diện của trẻ.
Độ tuổi tăng chiều cao của nam và nữ là bao nhiêu?
Trong giai đoạn tuổi trẻ, việc tăng chiều cao của trẻ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tăng cường tự tin cho trẻ. Tuy nhiên, không phải trẻ em nào cũng phát triển chiều cao theo cách như nhau và độ tuổi tăng chiều cao cũng không giống nhau đối với từng trẻ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về độ tuổi tăng chiều cao của trẻ em và những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Bao nhiêu tuổi thì hết cao ở nữ?
Việc phát triển chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, hoạt động thể chất, giới tính và nhiều yếu tố khác. Tuy nhiên, thông thường, phụ nữ sẽ chấm dứt quá trình tăng chiều cao khi vào độ tuổi khoảng từ 16 đến 18 tuổi.
Khi đó, tuy cơ thể vẫn tiếp tục phát triển nhưng tốc độ tăng chiều cao sẽ chậm dần và ngừng hoàn toàn sau khi trải qua giai đoạn dậy thì. Trong một số trường hợp, phụ nữ có thể tiếp tục tăng chiều cao sau đó một chút nhưng rất ít khi vượt quá 1-2 cm.
Ngoài ra, nếu phụ nữ trong quá trình phát triển chiều cao bị thiếu dinh dưỡng hoặc gặp phải các vấn đề sức khỏe, quá trình phát triển chiều cao có thể bị gián đoạn và dẫn đến chiều cao bị hạn chế.
Bao nhiêu tuổi thì hết cao ở nam?
Tương tự như phụ nữ, quá trình phát triển chiều cao ở nam giới cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, hoạt động thể chất, giới tính và nhiều yếu tố khác.
Thống kê cho thấy, nam giới thường chấm dứt quá trình tăng chiều cao vào khoảng từ 18 đến 21 tuổi, tuy nhiên có thể có những trường hợp tăng chiều cao tiếp tục đến khi 25 tuổi.
Tuy nhiên, sau khi qua giai đoạn dậy thì, tốc độ tăng chiều cao của nam giới sẽ giảm dần và ngừng hoàn toàn sau khi cơ thể đạt đến mức tiềm năng của mình.
Cũng giống như phụ nữ, nếu nam giới trong quá trình phát triển chiều cao bị thiếu dinh dưỡng hoặc gặp phải các vấn đề sức khỏe, quá trình phát triển chiều cao có thể bị gián đoạn và dẫn đến chiều cao bị hạn chế.
Làm sao để biết mình vẫn có thể cao thêm?
Để biết mình có thể cao thêm hay không, bạn có thể tham khảo các chỉ số cơ thể như chiều cao hiện tại, cân nặng, tỉ lệ phần trăm mỡ cơ thể và chỉ số khối cơ thể (BMI).
Nếu chỉ số BMI của bạn thấp hơn 18.5, có nghĩa là bạn bị thiếu cân và cơ hội tăng chiều cao còn rất lớn. Tuy nhiên, nếu BMI của bạn đang trong khoảng từ 18.5 đến 25 thì bạn đang ở trạng thái bình thường và khả năng tăng chiều cao sẽ ít hơn.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo chiều cao của bố mẹ hoặc các anh chị em ruột để dự đoán chiều cao tiềm năng của mình. Tuy nhiên, đây chỉ là tham khảo và không đảm bảo rằng bạn có thể cao thêm được hay không.
Để tăng cơ hội tăng chiều cao, bạn cần chú ý đến dinh dưỡng, bao gồm việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là protein và canxi, đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục. Bạn cũng nên tránh stress và tăng cường giấc ngủ để giúp cơ thể phát triển tối đa.
Tuy nhiên, việc tăng chiều cao của mỗi người là phụ thuộc vào di truyền và một số yếu tố khác nên không phải ai cũng có thể cao thêm được.
Sau dậy thì có cao lên được nữa không?
Sau khi qua giai đoạn dậy thì, tốc độ tăng chiều cao của cơ thể sẽ giảm dần và dừng hoàn toàn sau khi đạt đến mức tiềm năng của mình. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, một số người vẫn có thể tăng chiều cao sau khi dậy thì.
Việc tăng chiều cao ở lứa tuổi trưởng thành có thể đến từ những thay đổi về lưu thông máu, cơ bắp, khung xương và sụn khớp. Điều này đặc biệt phổ biến ở những người trẻ tuổi và có một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối, tập luyện thể dục đều đặn và giấc ngủ đủ giấc.
Tuy nhiên, đây là trường hợp ít gặp và không phải ai cũng có thể tăng chiều cao sau khi dậy thì. Ngoài ra, quá trình tăng chiều cao cũng phụ thuộc vào yếu tố di truyền và sức khỏe nên không thể chắc chắn là có thể tăng chiều cao sau khi dậy thì hay không.
Lời kết
Để giúp trẻ tăng chiều cao được dễ dàng hơn, bố mẹ nên cho bé tham gia lớp bóng chuyền tăng chiều cao tại Bằng Tâm.
Bằng Tâm là nơi bố mẹ có thể gửi gắm sự tin cậy của mình để giúp bé phát triển chiều cao bằng các khóa học thể thao bóng chuyền lành mạnh.
Liên hệ ngay với Bằng Tâm để biết thêm chi tiết về khóa học bạn nhé!