Lớp học con trưởng thành 2022

Giờ

Hoạt động

Địa điểm

6h30- 7h30

Ăn sáng

Yết Kiêu

8h -9h 30

Thể dục phát triển chiều cao

Hoa Lư

10h -11h

Kỹ năng tự lập

Yết Kiêu

11h30

Ăn trưa

Yết Kiêu

13 h30

Kỹ năng mềm

Yết Kiêu

15 h – 16h 30

Thể thao

Yết Kiêu

17h -18h

Kỹ năng viết

Yết Kiêu

18h

Ăn Tối

Yết Kiêu

         Tuần

Nội dung

Tuần 1

2

3

4

5

Thể thao

Trải nghiệm môn: võ tự vệ, bóng đá, bóng rổ, bóng bàn, hockey, bơi, chèo thuyền, bóng chuyền, tchouball, dogeball, 

Chơi các môn thể thao đã chọn

– Kỹ năng tự vệ: Nhập môn kỹ năng tự vệ: Thể lực nền tảng và kiến thức tự vệ cơ bản.

Kỹ thuật cơ bản

–       Kỹ thuật khóa cơ bản

–       Kỹ thuật thoát khỏi đòn khóa cơ bản

–       Kỹ thuật triệt hạ đối phương cơ bản.

Kỹ thuật cơ bản tập cùng vận động viên chuyên nghiệp

–       Kỹ thuật khóa, siết cơ bản.

–       Làm quen với thoát đòn khóa cơ bản .

–       Làm quen với cảm giác áp lực trong tự vệ thực tế.

Phối hợp đồng đội

–       Cách phối hợp để tổ chức tấn công trong phòng vệ chính đáng.

–       Các sử dụng môi trường xung quanh trong tự vệ.

Báo chí

– Kỹ năng viết cơ bản

– Kỹ năng chuyển đổi từ suy nghĩ thành văn bản.

– Các thông số cơ bản trong chụp ảnh.

– Kỹ năng chụp ảnh cơ bản.

– Kỹ năng chụp ảnh bằng khung chia bố cục

– Các thông số cơ bản trong quay phim.

– Kỹ thuật chống rung cơ bản trong quay phim.

– Kỹ thuật dựng phim bằng các phần mềm trên điện thoại

– Kỹ năng tư duy sáng tạo ra 1 đề tài.

– Kỹ năng tư duy trình tự Video cần dựng.

– Kỹ năng cho ra sản phẩm hoàn chỉnh.

Đi thực tế và làm sản phẩm thực tế.

Kỹ năng sáng tạo

Kỹ năng sinh tổn;

– Kỹ năng xem bản đồ.

– Kỹ năng sử dụng la bàn.

– Kỹ năng đốt lửa bằng que magie

Kỹ năng sinh tồn;

– Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói.

– Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói dưới nước.

Kỹ năng sinh tồn nâng cao:

– Cách xác định bùi nhùi và tạo ra bùi nhùi.

– Cách nhóm lửa

– Tạo 1 bẫy đơn giản

Kỹ năng sinh tồn:

– Kỹ năng nấu ăn trong rừng.

Kỹ năng bảo vệ rừng:

– Điều nên và không nên khi đi rừng hoặc rừng phòng hộ.

– Kỹ năng trồng cây

– Kỹ năng nút dây

  Thứ

Tuần

Thứ 2

Thứ 3

Thứ 4

Thứ 5

Thứ 6

1

– Trải nghiệm các môn bóng.

– Kỹ năng báo chí:

+Viết cơ bản

– Thể thao:

+Thể dục phát triển chiều cao dưới nước.

-Trải nghiệm võ thuật

– Kỹ năng sinh tồn:

+ kỹ năng xem bản đồ và Kỹ năng sử dụng la bàn.

– Thể thao:

+ Thể dục phát triển chiều cao dưới nước.

– Trải nghiệm bơi lội.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Kỹ năng đốt lửa bằng que Magie

– Thể thao:

+ Thực hành trải nghiệm bơi lội.

– Trải nghiệm bắn cung

– Kỹ năng báo chí:

+ Kỹ nằng chuyển đổi từ suy nghĩ thành văn bản.

– Thể thao:

+ Thực hành bơi lội và vận động dưới nước.

– Trải nghiệm Hockey

– Kỹ năng Tự vệ cơ bản:

+ Giới thiệu về kỹ năng Tự vệ, tính thực tiễn và bí quyết thành công.

– Thể thao:

+ Vận động dưới nước.

2

– Thể dục phát triển chiều cao

– Kỹ năng tự vệ:

+ Thể lục nền tảng và kiến thức tự vệ cơ bản.

– Kỹ năng báo chí

+ Các thông số cơ bản trong chụp ảnh và Kỹ năng chụp ảnh cơ bản.

– Thể dục phát triển chiều cao

– Kỹ năng tự vệ:

+ Thể lực nền tảng và Kiến thức tự vệ cơ bản.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói.

– Thể dục phát triển chiều cao

– Kỹ năng báo chí:

+ Kỹ năng chụp ảnh bẳng khung chia bố cục

– Thể thao:

+ Vận động dưới nước

 – Tham quan Thảo cầm viên

– Kỹ năng báo chí:

+ Chụp ảnh bằng khung chia bổ cục.

– Thể thao:

+ Vận động dưới nước và thoát hiểm khi bị trói dưới nước.

– Trải nghiệm công phá trong võ thuật.

– Ôn tập các Kỹ năng đã học và thuyết trình về ý nghĩa cũng như cảm xúc về sản phẩm tâm đắc.

– Thể dục phát triển chiều cao dưới nước

3

– Kiểm tra thể trạng

– Kỹ năng báo chí:

+ Các thông số cơ bản trong quay phim, và các quay phim chống rung.

– Kỹ năng tự vệ:

+ Các đòn khóa cơ bản và Kỹ năng thoát khỏi các đòn khóa.

– Thể dục phát triển chiều cao:

– Kỹ năng sinh tồn:

+Cách xác định bùi nhùi và cách tạo ra bùi nhùi.

– Thể thao:

+ Vận động dưới nước

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng Báo chí:

+Kỹ thuật dựng phim bằng các phần mền trên điện thoại.

– Kỹ năng tự vệ:

+ Kỹ năng triệt hạ đối phương cơ bản.

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Kỹ thuật nhóm lửa

– Thể thao:

+ Thi đấu bằng test thể lực

– Trải nghiệm thực tế quay phim bằng điện thoại tại Water bus.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Cách tạo 1 bẫy cơ bản

– Thể thao:

+ Chạy bền 5km – 8km

4

– Kiểm tra thể trạng

– Kỹ năng báo chí:

+ Kỹ năng tư duy sáng tạo ra 1 đề tài.

+ Kỹ năng tư duy tình tự videos cần dựng

– Kỹ năng tự vệ:

+ Các đòn khóa siết cơ bản và cách làm chủ bản thân trong tự vệ.

– Chạy bền 5km – 8 km

– Kỹ năng báo chí :

+ Kỹ năng cho ra 1 sản phẩm hoàn chỉnh.

–Kỹ năng Tự vệ:

+ Cách thoát đòn khóa siết căn bản, và thể lực tự vệ nâng cao.

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng báo chí:

+ Ôn tập các kỹ năng báo chí.

– Kỹ năng tự vệ:

+ Các thoát khỏi sự cố dưới nước.

– Trải nghiệm bắn súng

– Kỹ năng sinh tồn:

+  Nấu ăn trong rừng.

– Thử thách thể lực:

+ Tổ chức thử thách thể lực tại phố đi bộ Nguyễn Huệ

– Trải nghiệm thực tế tại Đường sách Tp Hồ Chí Minh và kiến trúc Bưu Điện Thành Phố Hồ Chí Minh:

+ Có sản phẩm hoàn chỉnh theo team.

– Kỹ năng báo chí:

+ Dựng và thuyết trình về sản phẩm.

– Thể thao:

+ Bơi đua

+ Chạy đua dưới nước.

5

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng Báo chí:

+ Tự sáng tạo và lên ý tưởng cho đề tai được yêu câu.

– Kỹ năng tự vệ:

+ Phương pháp tự tổ chức tấn công trong phòng vệ chính đáng.

– Chạy bền 8km – 10km

– Kỹ năng bảo vệ rừng:

+ Những điều nên và không nên khi đi rừng.

– Thể thao:

Vận động dưới nước và phương pháp kết hợp đồng đội để giải cứu.

– Chơi trò chơi dưới nước.

– Kỹ năng báo chí:

+ Tự do quay và lấy cảnh để tự dựng ở nhà.

– Kỹ năng tự vệ:

+ Cách sử dụng môi trường trong tấn công đồng đội.

– Đi thực tế ở Bảo tàng Mỹ thuật thành phố.

+ Lấy tư liệu và báo cáo cuối khóa.

– Kỹ năng bảo vệ rừng:

+ Kỹ năng trồng cây xanh.

+ Kỹ năng nút dây căn bản.

– Kỹ năng báo chí:

+ Hoàn thành sản phẩm báo cáo.

Thi đấu và báo cáo sản phẩm:

– Sáng: Thi đấu chạy bền ở phố đi bộ Nguyễn Huệ.

– Chiều: Tự nhóm lửa và làm 1 bữa ăn theo nhóm.

– Xế : Trình bày sản phẩm cuối kì.