Lớp học con trưởng thành 2022
Chương trình học
- Kiểm tra sức khỏe , thể lực
- Điều chỉnh cân nặng hợp lý
- Rèn luyện thể lực, phát triển chiều cao
- Lựa chọn chơi môn thể thao : Bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, bơi, cờ vua, dodgeball, taewondo , bắn súng, bắn cung …
- Kỹ năng tự vệ
-Kỹ năng phán đoán khi gặp nguy hiểm
– Năng thoát hiểm khi bị tấn công
– Kỹ năng dưới nước, bơi cơ bản
- Trải nghiệm nghề nghiệp
– Chụp hình, viết, thủ công, nấu ăn, làm bánh.
- Trải nghiệm sống tự lập
– Tự chăm sóc bản thân, giặt đồ,
-Khám phá thành phố
Khóa 7 : 1 /6 tới 30/6/2022; Khóa 8: 1/7 tới 29/7/2022
Địa điểm : Trung tâm thể thao dưới nước Yết Kiêu
Số 1 Nguyễn Thị Minh Khai, p Đa Kao , quận 1, thành phố Hồ Chí Minh
Học phí : 14 triệu
Thời gian biểu :
Giờ | Hoạt động | Địa điểm |
6h30- 7h30 | Ăn sáng | Yết Kiêu |
8h -9h 30 | Thể dục phát triển chiều cao | Hoa Lư |
10h -11h | Kỹ năng tự lập | Yết Kiêu |
11h30 | Ăn trưa | Yết Kiêu |
13 h30 | Kỹ năng mềm | Yết Kiêu |
15 h – 16h 30 | Thể thao | Yết Kiêu |
17h -18h | Kỹ năng viết | Yết Kiêu |
18h | Ăn Tối | Yết Kiêu |
Nội dung học
Tuần
Nội dung | Tuần 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Thể thao | Trải nghiệm môn: võ tự vệ, bóng đá, bóng rổ, bóng bàn, hockey, bơi, chèo thuyền, bóng chuyền, tchouball, dogeball, | Chơi các môn thể thao đã chọn – Kỹ năng tự vệ: Nhập môn kỹ năng tự vệ: Thể lực nền tảng và kiến thức tự vệ cơ bản.
| Kỹ thuật cơ bản – Kỹ thuật khóa cơ bản – Kỹ thuật thoát khỏi đòn khóa cơ bản – Kỹ thuật triệt hạ đối phương cơ bản. | Kỹ thuật cơ bản tập cùng vận động viên chuyên nghiệp – Kỹ thuật khóa, siết cơ bản. – Làm quen với thoát đòn khóa cơ bản . – Làm quen với cảm giác áp lực trong tự vệ thực tế. | Phối hợp đồng đội – Cách phối hợp để tổ chức tấn công trong phòng vệ chính đáng. – Các sử dụng môi trường xung quanh trong tự vệ. |
Báo chí | – Kỹ năng viết cơ bản – Kỹ năng chuyển đổi từ suy nghĩ thành văn bản. | – Các thông số cơ bản trong chụp ảnh. – Kỹ năng chụp ảnh cơ bản. – Kỹ năng chụp ảnh bằng khung chia bố cục | – Các thông số cơ bản trong quay phim. – Kỹ thuật chống rung cơ bản trong quay phim. – Kỹ thuật dựng phim bằng các phần mềm trên điện thoại | – Kỹ năng tư duy sáng tạo ra 1 đề tài. – Kỹ năng tư duy trình tự Video cần dựng. – Kỹ năng cho ra sản phẩm hoàn chỉnh. | Đi thực tế và làm sản phẩm thực tế. |
Kỹ năng sáng tạo | Kỹ năng sinh tổn; – Kỹ năng xem bản đồ. – Kỹ năng sử dụng la bàn. – Kỹ năng đốt lửa bằng que magie
| Kỹ năng sinh tồn; – Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói. – Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói dưới nước. | Kỹ năng sinh tồn nâng cao: – Cách xác định bùi nhùi và tạo ra bùi nhùi. – Cách nhóm lửa – Tạo 1 bẫy đơn giản | Kỹ năng sinh tồn: – Kỹ năng nấu ăn trong rừng.
| Kỹ năng bảo vệ rừng: – Điều nên và không nên khi đi rừng hoặc rừng phòng hộ. – Kỹ năng trồng cây – Kỹ năng nút dây |
LỊCH HỌC
Thứ
Tuần | Thứ 2 | Thứ 3 | Thứ 4 | Thứ 5 | Thứ 6 |
1 | – Trải nghiệm các môn bóng. – Kỹ năng báo chí: +Viết cơ bản – Thể thao: +Thể dục phát triển chiều cao dưới nước. | -Trải nghiệm võ thuật – Kỹ năng sinh tồn: + kỹ năng xem bản đồ và Kỹ năng sử dụng la bàn. – Thể thao: + Thể dục phát triển chiều cao dưới nước. | – Trải nghiệm bơi lội. – Kỹ năng sinh tồn: + Kỹ năng đốt lửa bằng que Magie – Thể thao: + Thực hành trải nghiệm bơi lội.
| – Trải nghiệm bắn cung – Kỹ năng báo chí: + Kỹ nằng chuyển đổi từ suy nghĩ thành văn bản. – Thể thao: + Thực hành bơi lội và vận động dưới nước. | – Trải nghiệm Hockey – Kỹ năng Tự vệ cơ bản: + Giới thiệu về kỹ năng Tự vệ, tính thực tiễn và bí quyết thành công. – Thể thao: + Vận động dưới nước. |
2 | – Thể dục phát triển chiều cao – Kỹ năng tự vệ: + Thể lục nền tảng và kiến thức tự vệ cơ bản. – Kỹ năng báo chí + Các thông số cơ bản trong chụp ảnh và Kỹ năng chụp ảnh cơ bản. | – Thể dục phát triển chiều cao – Kỹ năng tự vệ: + Thể lực nền tảng và Kiến thức tự vệ cơ bản. – Kỹ năng sinh tồn: + Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói. | – Thể dục phát triển chiều cao – Kỹ năng báo chí: + Kỹ năng chụp ảnh bẳng khung chia bố cục – Thể thao: + Vận động dưới nước | – Tham quan Thảo cầm viên – Kỹ năng báo chí: + Chụp ảnh bằng khung chia bổ cục. – Thể thao: + Vận động dưới nước và thoát hiểm khi bị trói dưới nước. | – Trải nghiệm công phá trong võ thuật. – Ôn tập các Kỹ năng đã học và thuyết trình về ý nghĩa cũng như cảm xúc về sản phẩm tâm đắc. – Thể dục phát triển chiều cao dưới nước |
3 | – Kiểm tra thể trạng – Kỹ năng báo chí: + Các thông số cơ bản trong quay phim, và các quay phim chống rung. – Kỹ năng tự vệ: + Các đòn khóa cơ bản và Kỹ năng thoát khỏi các đòn khóa. | – Thể dục phát triển chiều cao: – Kỹ năng sinh tồn: +Cách xác định bùi nhùi và cách tạo ra bùi nhùi. – Thể thao: + Vận động dưới nước | – Thể dục phát triển chiều cao. – Kỹ năng Báo chí: +Kỹ thuật dựng phim bằng các phần mền trên điện thoại. – Kỹ năng tự vệ: + Kỹ năng triệt hạ đối phương cơ bản. | – Thể dục phát triển chiều cao. – Kỹ năng sinh tồn: + Kỹ thuật nhóm lửa – Thể thao: + Thi đấu bằng test thể lực
| – Trải nghiệm thực tế quay phim bằng điện thoại tại Water bus. – Kỹ năng sinh tồn: + Cách tạo 1 bẫy cơ bản – Thể thao: + Chạy bền 5km – 8km |
4 | – Kiểm tra thể trạng – Kỹ năng báo chí: + Kỹ năng tư duy sáng tạo ra 1 đề tài. + Kỹ năng tư duy tình tự videos cần dựng – Kỹ năng tự vệ: + Các đòn khóa siết cơ bản và cách làm chủ bản thân trong tự vệ.
| – Chạy bền 5km – 8 km – Kỹ năng báo chí : + Kỹ năng cho ra 1 sản phẩm hoàn chỉnh. –Kỹ năng Tự vệ: + Cách thoát đòn khóa siết căn bản, và thể lực tự vệ nâng cao. | – Thể dục phát triển chiều cao. – Kỹ năng báo chí: + Ôn tập các kỹ năng báo chí. – Kỹ năng tự vệ: + Các thoát khỏi sự cố dưới nước. | – Trải nghiệm bắn súng – Kỹ năng sinh tồn: + Nấu ăn trong rừng. – Thử thách thể lực: + Tổ chức thử thách thể lực tại phố đi bộ Nguyễn Huệ | – Trải nghiệm thực tế tại Đường sách Tp Hồ Chí Minh và kiến trúc Bưu Điện Thành Phố Hồ Chí Minh: + Có sản phẩm hoàn chỉnh theo team. – Kỹ năng báo chí: + Dựng và thuyết trình về sản phẩm. – Thể thao: + Bơi đua + Chạy đua dưới nước. |
5 | – Thể dục phát triển chiều cao. – Kỹ năng Báo chí: + Tự sáng tạo và lên ý tưởng cho đề tai được yêu câu. – Kỹ năng tự vệ: + Phương pháp tự tổ chức tấn công trong phòng vệ chính đáng. | – Chạy bền 8km – 10km – Kỹ năng bảo vệ rừng: + Những điều nên và không nên khi đi rừng. – Thể thao: Vận động dưới nước và phương pháp kết hợp đồng đội để giải cứu. | – Chơi trò chơi dưới nước. – Kỹ năng báo chí: + Tự do quay và lấy cảnh để tự dựng ở nhà. – Kỹ năng tự vệ: + Cách sử dụng môi trường trong tấn công đồng đội.
| – Đi thực tế ở Bảo tàng Mỹ thuật thành phố. + Lấy tư liệu và báo cáo cuối khóa. – Kỹ năng bảo vệ rừng: + Kỹ năng trồng cây xanh. + Kỹ năng nút dây căn bản. – Kỹ năng báo chí: + Hoàn thành sản phẩm báo cáo.
| Thi đấu và báo cáo sản phẩm: – Sáng: Thi đấu chạy bền ở phố đi bộ Nguyễn Huệ. – Chiều: Tự nhóm lửa và làm 1 bữa ăn theo nhóm. – Xế : Trình bày sản phẩm cuối kì.
|
Đội ngũ nhân sự
Nguyễn Thị Ngọc Tâm : chủ nhiệm TT Thể dục Bằng Tâm . Xây dựng chương trình
Trương Công Trường Quý : HLV quân đội, Kiện tướng Pencak Silat Chủ Nhiệm lớp . Liên hệ : 0395834672
Nguyễn Thị Uyển Cầm : Phóng viên báo Thanh Niên . Giáo viên kỹ năng Báo Chí . Liên Hệ : 0868218487
Đoàn Thị Hồng Nhung : Trợ lý lớp học . Liên Hệ : 0789218982
