fbpx

Lớp học con trưởng thành 2022

Chương trình học

  • Kiểm tra sức khỏe , thể lực
  • Điều chỉnh cân nặng hợp lý
  • Rèn luyện thể lực, phát triển chiều cao
  • Lựa chọn chơi môn thể thao : Bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, bơi, cờ vua, dodgeball, taewondo , bắn súng, bắn cung …
  • Kỹ năng tự vệ

-Kỹ năng phán đoán khi gặp nguy hiểm

– Năng thoát hiểm khi bị tấn công

– Kỹ năng dưới nước, bơi cơ bản

  • Trải nghiệm nghề nghiệp

– Chụp hình, viết, thủ công, nấu ăn, làm bánh.

  • Trải nghiệm sống tự lập

– Tự chăm sóc bản thân, giặt đồ,

-Khám phá thành phố

Khóa 7 : 1 /6 tới 30/6/2022; Khóa 8: 1/7 tới 29/7/2022

Địa điểm : Trung tâm thể thao dưới nước Yết Kiêu

 Số 1 Nguyễn Thị Minh Khai, p Đa Kao ,  quận 1, thành phố Hồ Chí Minh

Học phí : 14 triệu

 Thời gian biểu : 

Giờ

Hoạt động

Địa điểm

6h30- 7h30

Ăn sáng

Yết Kiêu

8h -9h 30

Thể dục phát triển chiều cao

Hoa Lư

10h -11h

Kỹ năng tự lập

Yết Kiêu

11h30

Ăn trưa

Yết Kiêu

13 h30

Kỹ năng mềm

Yết Kiêu

15 h – 16h 30

Thể thao

Yết Kiêu

17h -18h

Kỹ năng viết

Yết Kiêu

18h

Ăn Tối

Yết Kiêu

Nội dung học

         Tuần

   

Nội dung

Tuần 1

2

3

4

5

Thể thao

Trải nghiệm môn: võ tự vệ, bóng đá, bóng rổ, bóng bàn, hockey, bơi, chèo thuyền, bóng chuyền, tchouball, dogeball, 

Chơi các môn thể thao đã chọn

– Kỹ năng tự vệ: Nhập môn kỹ năng tự vệ: Thể lực nền tảng và kiến thức tự vệ cơ bản.

 

Kỹ thuật cơ bản

–       Kỹ thuật khóa cơ bản

–       Kỹ thuật thoát khỏi đòn khóa cơ bản

–       Kỹ thuật triệt hạ đối phương cơ bản.

Kỹ thuật cơ bản tập cùng vận động viên chuyên nghiệp

–       Kỹ thuật khóa, siết cơ bản.

–       Làm quen với thoát đòn khóa cơ bản .

–       Làm quen với cảm giác áp lực trong tự vệ thực tế.

Phối hợp đồng đội

–       Cách phối hợp để tổ chức tấn công trong phòng vệ chính đáng.

–       Các sử dụng môi trường xung quanh trong tự vệ.

Báo chí

– Kỹ năng viết cơ bản

– Kỹ năng chuyển đổi từ suy nghĩ thành văn bản.

– Các thông số cơ bản trong chụp ảnh.

– Kỹ năng chụp ảnh cơ bản.

– Kỹ năng chụp ảnh bằng khung chia bố cục

– Các thông số cơ bản trong quay phim.

– Kỹ thuật chống rung cơ bản trong quay phim.

– Kỹ thuật dựng phim bằng các phần mềm trên điện thoại

– Kỹ năng tư duy sáng tạo ra 1 đề tài.

– Kỹ năng tư duy trình tự Video cần dựng.

– Kỹ năng cho ra sản phẩm hoàn chỉnh.

Đi thực tế và làm sản phẩm thực tế.

Kỹ năng sáng tạo

Kỹ năng sinh tổn;

– Kỹ năng xem bản đồ.

– Kỹ năng sử dụng la bàn.

– Kỹ năng đốt lửa bằng que magie

 

Kỹ năng sinh tồn;

– Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói.

– Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói dưới nước.

Kỹ năng sinh tồn nâng cao:

– Cách xác định bùi nhùi và tạo ra bùi nhùi.

– Cách nhóm lửa

– Tạo 1 bẫy đơn giản

Kỹ năng sinh tồn:

– Kỹ năng nấu ăn trong rừng.

 

Kỹ năng bảo vệ rừng:

– Điều nên và không nên khi đi rừng hoặc rừng phòng hộ.

– Kỹ năng trồng cây

– Kỹ năng nút dây

 

LỊCH HỌC

 

  Thứ

 

Tuần

Thứ 2

Thứ 3

Thứ 4

Thứ 5

Thứ 6

1

Trải nghiệm các môn bóng.

– Kỹ năng báo chí:

+Viết cơ bản

– Thể thao:

+Thể dục phát triển chiều cao dưới nước.

-Trải nghiệm võ thuật

– Kỹ năng sinh tồn:

+ kỹ năng xem bản đồ và Kỹ năng sử dụng la bàn.

– Thể thao:

+ Thể dục phát triển chiều cao dưới nước.

– Trải nghiệm bơi lội.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Kỹ năng đốt lửa bằng que Magie

Thể thao:

+ Thực hành trải nghiệm bơi lội.

 

 

 

– Trải nghiệm bắn cung

– Kỹ năng báo chí:

+ Kỹ nằng chuyển đổi từ suy nghĩ thành văn bản.

– Thể thao:

+ Thực hành bơi lội và vận động dưới nước.

– Trải nghiệm Hockey

– Kỹ năng Tự vệ cơ bản:

+ Giới thiệu về kỹ năng Tự vệ, tính thực tiễn và bí quyết thành công.

Thể thao:

+ Vận động dưới nước.

2

– Thể dục phát triển chiều cao

– Kỹ năng tự vệ:

+ Thể lục nền tảng và kiến thức tự vệ cơ bản.

Kỹ năng báo chí

+ Các thông số cơ bản trong chụp ảnh và Kỹ năng chụp ảnh cơ bản.

– Thể dục phát triển chiều cao

– Kỹ năng tự vệ:

+ Thể lực nền tảng và Kiến thức tự vệ cơ bản.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói.

– Thể dục phát triển chiều cao

– Kỹ năng báo chí:

+ Kỹ năng chụp ảnh bẳng khung chia bố cục

– Thể thao:

+ Vận động dưới nước

 – Tham quan Thảo cầm viên

– Kỹ năng báo chí:

+ Chụp ảnh bằng khung chia bổ cục.

Thể thao:

+ Vận động dưới nước và thoát hiểm khi bị trói dưới nước.

– Trải nghiệm công phá trong võ thuật.

– Ôn tập các Kỹ năng đã học và thuyết trình về ý nghĩa cũng như cảm xúc về sản phẩm tâm đắc.

– Thể dục phát triển chiều cao dưới nước

3

Kiểm tra thể trạng

– Kỹ năng báo chí:

+ Các thông số cơ bản trong quay phim, và các quay phim chống rung.

– Kỹ năng tự vệ:

+ Các đòn khóa cơ bản và Kỹ năng thoát khỏi các đòn khóa.

– Thể dục phát triển chiều cao:

– Kỹ năng sinh tồn:

+Cách xác định bùi nhùi và cách tạo ra bùi nhùi.

Thể thao:

+ Vận động dưới nước

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng Báo chí:

+Kỹ thuật dựng phim bằng các phần mền trên điện thoại.

Kỹ năng tự vệ:

+ Kỹ năng triệt hạ đối phương cơ bản.

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Kỹ thuật nhóm lửa

Thể thao:

+ Thi đấu bằng test thể lực

 

– Trải nghiệm thực tế quay phim bằng điện thoại tại Water bus.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Cách tạo 1 bẫy cơ bản

– Thể thao:

+ Chạy bền 5km – 8km

4

Kiểm tra thể trạng

– Kỹ năng báo chí:

+ Kỹ năng tư duy sáng tạo ra 1 đề tài.

+ Kỹ năng tư duy tình tự videos cần dựng

– Kỹ năng tự vệ:

+ Các đòn khóa siết cơ bản và cách làm chủ bản thân trong tự vệ.

 

– Chạy bền 5km – 8 km

– Kỹ năng báo chí :

+ Kỹ năng cho ra 1 sản phẩm hoàn chỉnh.

Kỹ năng Tự vệ:

+ Cách thoát đòn khóa siết căn bản, và thể lực tự vệ nâng cao.

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng báo chí:

+ Ôn tập các kỹ năng báo chí.

Kỹ năng tự vệ:

+ Các thoát khỏi sự cố dưới nước.

– Trải nghiệm bắn súng

– Kỹ năng sinh tồn:

+  Nấu ăn trong rừng.

Thử thách thể lực:

+ Tổ chức thử thách thể lực tại phố đi bộ Nguyễn Huệ

– Trải nghiệm thực tế tại Đường sách Tp Hồ Chí Minh và kiến trúc Bưu Điện Thành Phố Hồ Chí Minh:

+ Có sản phẩm hoàn chỉnh theo team.

Kỹ năng báo chí:

+ Dựng và thuyết trình về sản phẩm.

– Thể thao:

+ Bơi đua

+ Chạy đua dưới nước.

5

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng Báo chí:

+ Tự sáng tạo và lên ý tưởng cho đề tai được yêu câu.

Kỹ năng tự vệ:

+ Phương pháp tự tổ chức tấn công trong phòng vệ chính đáng.

– Chạy bền 8km – 10km

– Kỹ năng bảo vệ rừng:

+ Những điều nên và không nên khi đi rừng.

– Thể thao:

Vận động dưới nước và phương pháp kết hợp đồng đội để giải cứu.

– Chơi trò chơi dưới nước.

– Kỹ năng báo chí:

+ Tự do quay và lấy cảnh để tự dựng ở nhà.

Kỹ năng tự vệ:

+ Cách sử dụng môi trường trong tấn công đồng đội.

 

– Đi thực tế ở Bảo tàng Mỹ thuật thành phố.

+ Lấy tư liệu và báo cáo cuối khóa.

Kỹ năng bảo vệ rừng:

+ Kỹ năng trồng cây xanh.

+ Kỹ năng nút dây căn bản.

Kỹ năng báo chí:

+ Hoàn thành sản phẩm báo cáo.

 

Thi đấu và báo cáo sản phẩm:

– Sáng: Thi đấu chạy bền ở phố đi bộ Nguyễn Huệ.

Chiều: Tự nhóm lửa và làm 1 bữa ăn theo nhóm.

Xế : Trình bày sản phẩm cuối kì.

 

 

  Đội ngũ nhân sự

Nguyễn Thị Ngọc Tâm : chủ nhiệm TT Thể dục Bằng Tâm . Xây dựng chương trình
Trương Công Trường Quý : HLV quân đội, Kiện tướng Pencak Silat Chủ Nhiệm lớp . Liên hệ : 0395834672

Nguyễn Thị Uyển Cầm : Phóng viên báo Thanh Niên . Giáo viên kỹ năng Báo Chí . Liên Hệ : 0868218487

Đoàn Thị Hồng Nhung : Trợ lý lớp học . Liên Hệ : 0789218982

Starting Course

1
Tập 1: Hành Trình Con Cao Khoẻ
12 phút
2
Quiz: Mobile / Native Apps
18 questions

After Intro

1
Tập 3: Cơ Khoẻ – Dáng Cao
12 phút
2
Tập 6: Đôi Chân Dài Thon Gọn
12 phút
3
Tập 2: Hệ Hô Hấp Khoẻ
12 phút
Thêm vào yêu thích
Chọn Khoá Học
Đã đăng ký: 35 students
Thời Gian: 10 hours
Bài Giảng: 4
Video: 9 hours

Thời Gian Đăng

Giờ Làm Việc

Monday 9:30 - 6.00 pm
Tuesday 9:30 am - 6.00 pm
Wednesday 9:30 am - 6.00 pm
Thursday 9:30 am - 6.00 pm
Friday 9:30 am - 5.00 pm
Saturday Closed
Sunday Closed