Shape

Khoá học

CON TRƯỞNG THÀNH NĂM 2021

HÈ KHỎE - NĂNG ĐỘNG – TỰ TIN

Khóa 10 từ 31/5 tới 26/6/2021

Khóa 11 từ 28/6 tới 24/7/2021

Nhận học viên từ 5 tuổi, chương trình sẽ điều chỉnh hoạt động, kỹ năng theo độ tuổi.

Đón học viên từ 6:30 và trả học viên 18:30

Học viên được kiểm tra sức khỏe, thể lực, tâm lý…

Giáo viên đưa giải pháp cải thiện về thể lực, giảm cân, tăng cân, bài tập vóc dáng cân đối, phát triển chiều cao

Trải nghiệm các môn thể thao: bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền, bóng bầu dục, dogeball, chèo thuyền, bắn cung, golf..…

Học viện chọn môn thể thao yêu thích, tập suốt khóa học và thi đấu.

Kỹ năng tự vệ: tự vệ khi bị tấn công, thoát hiểm khi bị hỏa hoạn, an toàn dưới nước

Học viên ứng dụng tình huống thực tế

Kỹ năng mềm: kiến thức dinh dưỡng, ý thức tự giác tập luyện, sống độc lập, làm việc nhóm, giao tiếp, sáng tạo tái chế đồ dùng, nấu ăn, giặt đồ …..

Học viên học thích nghi với môi trường xã hội, tự tin vào bản thân, năng động trong cuộc sống.

Đi chơi: dã ngoại.

Chương trình học

Tuần / Hoạt độngTuần 1Tuần 2Tuần 3Tuần 4Ghi chú
Thể Dục Thể Thao- Định hướng, lựa chọn môn thể thao: Bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, dogeball, Chase (trò chơi rượt bắt), Jump rope team (nhẩy dây đồng đội, bơi, chèo thuyền, pencak silat…)
- Kế hoạch, bài tập cải thiện thể trạng: giảm cân, chỉnh sửa vóc dáng cân đối
- Thực hiện kế hoạch cải thiện thể trạng
- Chơi môn thể thao lựa chọn
- Điều chỉnh bài tập cải thiện thể trạng
- Lập đội thi đấu thể thao
- Hoàn thành chỉ tiêu cải thiện thể trạng
- Thi đấu thể thao
Các môn thể thao thay đổi theo sở thích, năng khiếu của học viên
Kỹ năng mềm- Tự chăm sóc bản thân, giao tiếp trong tập thể
- Lập kế hoạch trên word
- Thắt dây giày
- Nấu ăn
- Kiến thức về chất xơ, đạm
- Làm việc nhóm, nhận và tổng hợp thông tin
- Thực hành
- Trồng rau
- Làm đồ tái chế
- Kiến thức về chất mỡ, vi chất
- Theo dõi, triển khai tiến độ hoạt động trong nhóm
- Truyền tải thông tin
- Thực hành
- Ứng dụng các kỹ năng đã học tổ chức tiệc cuối khóaHọc viên đăng kí khóa 10, các kỹ năng mềm học nâng cao
Kỹ năng tự vệ- Tự vệ khi bị ôm, nắm tóc, nắm tay- Thực hành tự vệ khi bị ôm, nắm tóc, nắm tay
- Thoát hiểm khi gặp hỏa hoạn
- Tự vệ khi bị tấn công có vũ khí
- Thoát hiểm dưới nước, xử lý khi bị đuối nước
- Kiểm tra, ứng dụng các đòn thế đã họcHọc viên đăng kí khóa 10 học nâng cao các kỹ năng tự vệ
Trải nghiệm thực tế- Phân tích khẩu phần dinh dưỡng theo cơ thể tại TTTD TP. HCM
- Các phương tiện công cộng (buýt đường sông)
- Mua sắm tại chợ và siêu thị
- Thư viện
- Thăm nông trại rau sạch- Nhà hát lớn thành, phố
- Tổ chức tiệc cuối khóa
Học viên đăng kí khóa 10 các địa điểm sẽ thay đổi

Thời khoá biểu

Giờ6:30 - 7:307:30 - 8:308:30 - 10:3010:30 - 11:3011:30 - 12:3012:30 - 14:0014:00 - 15:0015:00 - 16:3016:30 - 17:3017:30 - 18:30
Hoạt độngĐón học viên ăn sáng- Phổ biến hoạt động trong ngày
- Phân công nhiệm vụ
Tập thể lực, chơi thể thaoKỹ năng tự lậpĂn trưaNghĩ trưaKỹ năng nghềKỹ năng tự vệChăm sóc thân thểĂn tối
Shape
Shape
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.