fbpx

Hồ bơi Yết Kiêu

Trang Chủ > Hồ bơi Yết Kiêu

Sân Vận Động Hoa Lưu - Quận 1

Sân vận động Hoa Lư là một sân vận động ở trung tâm Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam. Sân nằm tại góc đường Đinh Tiên Hoàng và Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, mở cổng ở đường Đinh Tiên Hoàng

Lớp Học Tại Cơ Sở

Đem lại những giá trị đáng quý mà thể thao tìm thấy trong con người thông qua hành trình vượt qua rào cản và định kiến trở thành nhà vô địch.

Chương trình học

  • Kiểm tra sức khỏe , thể lực
  • Điều chỉnh cân nặng hợp lý
  • Rèn luyện thể lực, phát triển chiều cao
  • Lựa chọn chơi môn thể thao : Bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, bơi, cờ vua, dodgeball, taewondo , bắn súng, bắn cung …
  • Kỹ năng tự vệ

-Kỹ năng phán đoán khi gặp nguy hiểm

– Năng thoát hiểm khi bị tấn công

– Kỹ năng dưới nước, bơi cơ bản

  • Trải nghiệm nghề nghiệp

– Chụp hình, viết, thủ công, nấu ăn, làm bánh.

  • Trải nghiệm sống tự lập

– Tự chăm sóc bản thân, giặt đồ,

-Khám phá thành phố

Khóa 7 : 1 /6 tới 30/6/2022; Khóa 8: 1/7 tới 29/7/2022

Địa điểm : Trung tâm thể thao dưới nước Yết Kiêu

 Số 1 Nguyễn Thị Minh Khai, p Đa Kao ,  quận 1, thành phố Hồ Chí Minh

Học phí : 14 triệu

 Thời gian biểu : 

Giờ

Hoạt động

Địa điểm

6h30- 7h30

Ăn sáng

Yết Kiêu

8h -9h 30

Thể dục phát triển chiều cao

Hoa Lư

10h -11h

Kỹ năng tự lập

Yết Kiêu

11h30

Ăn trưa

Yết Kiêu

13 h30

Kỹ năng mềm

Yết Kiêu

15 h – 16h 30

Thể thao

Yết Kiêu

17h -18h

Kỹ năng viết

Yết Kiêu

18h

Ăn Tối

Yết Kiêu

Nội dung học

         Tuần

   

Nội dung

Tuần 1

2

3

4

5

Thể thao

Trải nghiệm môn: võ tự vệ, bóng đá, bóng rổ, bóng bàn, hockey, bơi, chèo thuyền, bóng chuyền, tchouball, dogeball, 

Chơi các môn thể thao đã chọn

– Kỹ năng tự vệ: Nhập môn kỹ năng tự vệ: Thể lực nền tảng và kiến thức tự vệ cơ bản.

 

Kỹ thuật cơ bản

–       Kỹ thuật khóa cơ bản

–       Kỹ thuật thoát khỏi đòn khóa cơ bản

–       Kỹ thuật triệt hạ đối phương cơ bản.

Kỹ thuật cơ bản tập cùng vận động viên chuyên nghiệp

–       Kỹ thuật khóa, siết cơ bản.

–       Làm quen với thoát đòn khóa cơ bản .

–       Làm quen với cảm giác áp lực trong tự vệ thực tế.

Phối hợp đồng đội

–       Cách phối hợp để tổ chức tấn công trong phòng vệ chính đáng.

–       Các sử dụng môi trường xung quanh trong tự vệ.

Báo chí

– Kỹ năng viết cơ bản

– Kỹ năng chuyển đổi từ suy nghĩ thành văn bản.

– Các thông số cơ bản trong chụp ảnh.

– Kỹ năng chụp ảnh cơ bản.

– Kỹ năng chụp ảnh bằng khung chia bố cục

– Các thông số cơ bản trong quay phim.

– Kỹ thuật chống rung cơ bản trong quay phim.

– Kỹ thuật dựng phim bằng các phần mềm trên điện thoại

– Kỹ năng tư duy sáng tạo ra 1 đề tài.

– Kỹ năng tư duy trình tự Video cần dựng.

– Kỹ năng cho ra sản phẩm hoàn chỉnh.

Đi thực tế và làm sản phẩm thực tế.

Kỹ năng sáng tạo

Kỹ năng sinh tổn;

– Kỹ năng xem bản đồ.

– Kỹ năng sử dụng la bàn.

– Kỹ năng đốt lửa bằng que magie

 

Kỹ năng sinh tồn;

– Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói.

– Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói dưới nước.

Kỹ năng sinh tồn nâng cao:

– Cách xác định bùi nhùi và tạo ra bùi nhùi.

– Cách nhóm lửa

– Tạo 1 bẫy đơn giản

Kỹ năng sinh tồn:

– Kỹ năng nấu ăn trong rừng.

 

Kỹ năng bảo vệ rừng:

– Điều nên và không nên khi đi rừng hoặc rừng phòng hộ.

– Kỹ năng trồng cây

– Kỹ năng nút dây

 

LỊCH HỌC

 

  Thứ

 

Tuần

Thứ 2

Thứ 3

Thứ 4

Thứ 5

Thứ 6

1

Trải nghiệm các môn bóng.

– Kỹ năng báo chí:

+Viết cơ bản

– Thể thao:

+Thể dục phát triển chiều cao dưới nước.

-Trải nghiệm võ thuật

– Kỹ năng sinh tồn:

+ kỹ năng xem bản đồ và Kỹ năng sử dụng la bàn.

– Thể thao:

+ Thể dục phát triển chiều cao dưới nước.

– Trải nghiệm bơi lội.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Kỹ năng đốt lửa bằng que Magie

Thể thao:

+ Thực hành trải nghiệm bơi lội.

 

 

 

– Trải nghiệm bắn cung

– Kỹ năng báo chí:

+ Kỹ nằng chuyển đổi từ suy nghĩ thành văn bản.

– Thể thao:

+ Thực hành bơi lội và vận động dưới nước.

– Trải nghiệm Hockey

– Kỹ năng Tự vệ cơ bản:

+ Giới thiệu về kỹ năng Tự vệ, tính thực tiễn và bí quyết thành công.

Thể thao:

+ Vận động dưới nước.

2

– Thể dục phát triển chiều cao

– Kỹ năng tự vệ:

+ Thể lục nền tảng và kiến thức tự vệ cơ bản.

Kỹ năng báo chí

+ Các thông số cơ bản trong chụp ảnh và Kỹ năng chụp ảnh cơ bản.

– Thể dục phát triển chiều cao

– Kỹ năng tự vệ:

+ Thể lực nền tảng và Kiến thức tự vệ cơ bản.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Kỹ năng thoát hiểm khi bị trói.

– Thể dục phát triển chiều cao

– Kỹ năng báo chí:

+ Kỹ năng chụp ảnh bẳng khung chia bố cục

– Thể thao:

+ Vận động dưới nước

 – Tham quan Thảo cầm viên

– Kỹ năng báo chí:

+ Chụp ảnh bằng khung chia bổ cục.

Thể thao:

+ Vận động dưới nước và thoát hiểm khi bị trói dưới nước.

– Trải nghiệm công phá trong võ thuật.

– Ôn tập các Kỹ năng đã học và thuyết trình về ý nghĩa cũng như cảm xúc về sản phẩm tâm đắc.

– Thể dục phát triển chiều cao dưới nước

3

Kiểm tra thể trạng

– Kỹ năng báo chí:

+ Các thông số cơ bản trong quay phim, và các quay phim chống rung.

– Kỹ năng tự vệ:

+ Các đòn khóa cơ bản và Kỹ năng thoát khỏi các đòn khóa.

– Thể dục phát triển chiều cao:

– Kỹ năng sinh tồn:

+Cách xác định bùi nhùi và cách tạo ra bùi nhùi.

Thể thao:

+ Vận động dưới nước

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng Báo chí:

+Kỹ thuật dựng phim bằng các phần mền trên điện thoại.

Kỹ năng tự vệ:

+ Kỹ năng triệt hạ đối phương cơ bản.

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Kỹ thuật nhóm lửa

Thể thao:

+ Thi đấu bằng test thể lực

 

– Trải nghiệm thực tế quay phim bằng điện thoại tại Water bus.

– Kỹ năng sinh tồn:

+ Cách tạo 1 bẫy cơ bản

– Thể thao:

+ Chạy bền 5km – 8km

4

Kiểm tra thể trạng

– Kỹ năng báo chí:

+ Kỹ năng tư duy sáng tạo ra 1 đề tài.

+ Kỹ năng tư duy tình tự videos cần dựng

– Kỹ năng tự vệ:

+ Các đòn khóa siết cơ bản và cách làm chủ bản thân trong tự vệ.

 

– Chạy bền 5km – 8 km

– Kỹ năng báo chí :

+ Kỹ năng cho ra 1 sản phẩm hoàn chỉnh.

Kỹ năng Tự vệ:

+ Cách thoát đòn khóa siết căn bản, và thể lực tự vệ nâng cao.

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng báo chí:

+ Ôn tập các kỹ năng báo chí.

Kỹ năng tự vệ:

+ Các thoát khỏi sự cố dưới nước.

– Trải nghiệm bắn súng

– Kỹ năng sinh tồn:

+  Nấu ăn trong rừng.

Thử thách thể lực:

+ Tổ chức thử thách thể lực tại phố đi bộ Nguyễn Huệ

– Trải nghiệm thực tế tại Đường sách Tp Hồ Chí Minh và kiến trúc Bưu Điện Thành Phố Hồ Chí Minh:

+ Có sản phẩm hoàn chỉnh theo team.

Kỹ năng báo chí:

+ Dựng và thuyết trình về sản phẩm.

– Thể thao:

+ Bơi đua

+ Chạy đua dưới nước.

5

– Thể dục phát triển chiều cao.

– Kỹ năng Báo chí:

+ Tự sáng tạo và lên ý tưởng cho đề tai được yêu câu.

Kỹ năng tự vệ:

+ Phương pháp tự tổ chức tấn công trong phòng vệ chính đáng.

– Chạy bền 8km – 10km

– Kỹ năng bảo vệ rừng:

+ Những điều nên và không nên khi đi rừng.

– Thể thao:

Vận động dưới nước và phương pháp kết hợp đồng đội để giải cứu.

– Chơi trò chơi dưới nước.

– Kỹ năng báo chí:

+ Tự do quay và lấy cảnh để tự dựng ở nhà.

Kỹ năng tự vệ:

+ Cách sử dụng môi trường trong tấn công đồng đội.

 

– Đi thực tế ở Bảo tàng Mỹ thuật thành phố.

+ Lấy tư liệu và báo cáo cuối khóa.

Kỹ năng bảo vệ rừng:

+ Kỹ năng trồng cây xanh.

+ Kỹ năng nút dây căn bản.

Kỹ năng báo chí:

+ Hoàn thành sản phẩm báo cáo.

 

Thi đấu và báo cáo sản phẩm:

– Sáng: Thi đấu chạy bền ở phố đi bộ Nguyễn Huệ.

Chiều: Tự nhóm lửa và làm 1 bữa ăn theo nhóm.

Xế : Trình bày sản phẩm cuối kì.

 

 

  Đội ngũ nhân sự

Nguyễn Thị Ngọc Tâm : chủ nhiệm TT Thể dục Bằng Tâm . Xây dựng chương trình
Trương Công Trường Quý : HLV quân đội, Kiện tướng Pencak Silat Chủ Nhiệm lớp . Liên hệ : 0395834672

Nguyễn Thị Uyển Cầm : Phóng viên báo Thanh Niên . Giáo viên kỹ năng Báo Chí . Liên Hệ : 0868218487

Đoàn Thị Hồng Nhung : Trợ lý lớp học . Liên Hệ : 0789218982

hoạt động tại cơ sở

Hướng Dẫn Đường Đi

Hồ bơi Yết Kiêu:

Số 1 Nguyễn Thị Minh Khai, P.Bến Nghé, Q.1

0904.138.366 - 0938.441.116